ĆWiczenia w piłce nożnej Fullbacks

W okopach można wygrywać lub przegrywać mecze piłkarskie. Wśród wielkich ciał, niedoceniani bohaterowie tego przestępstwa - pełnozakresowi - robią sobie chleb, często niezauważeni i rzadko dostają kredyt, na który zasługują. Aby odnieść sukces, musisz ciężko pracować w praktyce, aby rozwinąć siłę i techniki blokowania, jednocześnie stając się realną opcją do noszenia piłki w sytuacjach o krótkim metrażu i niezawodnego odbiornika w przechodzącej grze.

Wideo dnia

Uderzenie w sanie blokujące

Blokowanie prowadzące to tyle samo, co technika i pozycja ciała, ponieważ chodzi o rozmiar i siłę. Przy gwizdku trenera lub liczbie przystawek eksploduje z pozycji trzypunktowej, pozostając nisko i lekkoatletycznie. Gdy włączasz sanie lub manekina, poprowadź ramieniem, trzymaj głowę w górze i ręce w środku, i prowadź nogami. Utrzymuj stopy w ruchu i kontynuuj jazdę saniami aż do gwizdka autokaru. Wielokrotne powtórzenia na saniach zachęcają do właściwej techniki blokowania, a wykańczanie bloków stanie się drugą naturą.

Blokowanie jeden na jeden

Ćwicz blokowanie przez sanki i manekiny przez cały sezon, ale blokowanie prawdziwego obrońcy również się opłaci. Przygotuj stożki pozycji trenera lub pady wzdłuż linii wznowienia, aby zasymulować ofensywnych linii. Ustaw się około 3 jardów od linii bójki, z innym graczem w pozycji linebacker około 3 jardy po przeciwnej stronie kuli. Przy liczeniu gwizdów lub snapów spotkaj linebackera w jednej z dziur. Korzystając z technik, których nauczyłeś się na saniach, pracuj nad wyprowadzeniem linebackera z dziury lub kieruj linebackera w kierunku linii bocznej.

Przełomowe przejęcie

Najczęściej stosowaną passą, którą złapie, jest karkołomna w obu mieszkaniach. Na gwizdku lub liczbie przystawek wychodź ze swojej pozycji na łukowatej drodze, a nie na bocznym sprintu, aby Twój pęd wznosił się w górę, zanim złapiesz piłkę. Pracuj nad szybkim obróceniem głowy, aby znaleźć przepustkę. Złap piłkę dłońmi i szybko schowaj ją i spójrz w górę pola, abyś był gotów do gry, gdy już ją posiadasz.

Uruchamianie rękawicy

Trener powinien pozycjonować wielu graczy, niektórzy wyposażeni w blokujące klocki, w dwóch liniach po około jardu od siebie. Ustaw się za rozgrywającym lub trenerem i odbierz połączenie. Trzymaj się nisko i prowadź nogi przez obrońców, którzy będą próbować strącić cię z równowagi lub rozebrać piłkę. Chroń piłkę obiema rękami, dopóki nie opuści ostatniego obrońcy i zawsze ukończ grę, kontynuując bieg, aż usłyszysz gwizdek lub dotrzesz do strefy końcowej.