Ile kalorii jest w oberżyny Parmigiana?
Spisu treści:
Bakłażan parmigiana to włoskie jedzenie z warstw smażonych w głębokim tłuszczu plastrów bakłażana, sosu pomidorowego i mozzarelli. Chociaż parmigiana jest uważana za danie wegetariańskie, jest ciężka i zawiera dużo kalorii i tłuszczu.
Wideo dnia
Suma kalorii
Jedna porcja bakłażana parmigiana, przy użyciu domowej receptury z Meals Matter, zawiera 356 kalorii. Ponad 60 procent wszystkich kalorii pochodzi z tłuszczu. Tylko od 20 do 35 procent dziennego całkowitego spożycia kalorii powinno pochodzić z tłuszczu.
Węglowodany
Jedna porcja domowego parmezanu z bakłażana zawiera 22 g węglowodanów, co przekłada się na 88 kalorii pochodzących z węglowodanów. Porcja dostarcza 7 procent dziennej wartości węglowodanów, a także 16 procent dziennej wartości dla błonnika, zakładając, że spożywasz dietę o 2.000 kaloriach.
Tłuszcz
Przepis na oberżynę z parmigianą z posiłkiem zawiera 24 g tłuszczu na porcję. Jeden gram tłuszczu zawiera 9 kalorii, więc jedna porcja parmigiana z bakłażana otrzymuje 216 kalorii z tłuszczu i dostarcza 37 procent całkowitego tłuszczu, jakiego potrzebujesz dziennie, w tym 30 procent dziennej wartości nasyconego tłuszczu. Zdrowe, niskotłuszczowe produkty spożywcze mają zazwyczaj 10 procent lub mniej tłuszczów nasyconych.
