Glutation i glutamina

Jako jednostki strukturalne lub bloki budulcowe używane do wytwarzania białek, aminokwasy są niezbędne do sprawnego funkcjonowania organizmu. Niektóre aminokwasy, takie jak glutamina, mogą być wytwarzane przez organizm. Spośród wielu jego funkcji glutamina służy również jako prekursor glutationu - GSH - uważanego za jedną z potężnych cząsteczek przeciwutleniacza. Przeciwutleniacze spowalniają lub zapobiegają uszkodzeniom komórek przez czynniki rakotwórcze, czynniki rakotwórcze. Suplementy mogą zwiększyć zapasy tego organizmu w organizmie.

Wideo dnia

Glutamina

Glutamina występuje w organizmie w większych ilościach niż jakikolwiek inny aminokwas. Odgrywa istotną rolę w usuwaniu amoniaku z odpadów z organizmu. Stwierdzono również, że wzmacnia układ odpornościowy i pomaga odeprzeć infekcje u pacjentów poddawanych zabiegom chirurgicznym.

Niedobór glutaminy

Organizm może wytwarzać potrzebną mu glutaminę, a zasoby glutaminy w ciele okazują się niewystarczające tylko wtedy, gdy poddawana jest ona wyjątkowo stresującym warunkom. Należą do nich ciężkie obrażenia, operacja, infekcje i nadmierne ćwiczenia. Niektóre dietetyczne źródła glutaminy obejmują mięso, produkty mleczne, szpinak i kapustę. Gdy wymagana jest dodatkowa glutamina, dostępne są suplementy, same lub w suplementach białkowych.

Glutation

Jednym z produktów ubocznych wytwarzania energii w ciele jest wytwarzanie szkodliwych cząsteczek, które mogą uszkadzać komórki. Glutation odgrywa rolę ochronną, niwelując wpływ tych cząsteczek. Zajmuje się również przetwarzaniem zarówno leków, jak i substancji rakotwórczych i jest niezbędna do produkcji DNA i białka.

Niedobór glutationu

Niedobór glutationu powoduje stan zwany stresem oksydacyjnym. Dzieje się tak, gdy produkcja utleniaczy w organizmie nie jest równoważona przez obronę przeciwutleniaczy. Jest to niepożądana sytuacja, ponieważ organizm może zacząć przegrywać walkę z uszkodzeniem komórek, co prowadzi do różnych możliwych chorób, w tym niektórych problemów z płucami i uszkodzenia wątroby. Ilość glutationu w organizmie zmniejsza się naturalnie wraz z wiekiem. Glutation można uzyskać z owoców i warzyw, aw jego najbogatszych źródłach znaleźć można awokado, orzechy włoskie i szparagi.

Suplementy

Suplementy glutaminowe są dostępne w postaci proszków, kapsułek, tabletek lub płynów. Standard to 500 miligramów tabletek lub kapsułek. Dawka dla dorosłych wynosząca 1500 miligramów na dzień jest uważana za bezpieczną, chociaż wydaje się, że dzienne dawki do 14 gramów nie mają niekorzystnych skutków. Glutamina jest wrażliwa na ciepło, więc suplementy powinny być przyjmowane z płynami chłodniczymi lub o temperaturze pokojowej. Suplementy glutationowe wahają się od 50 do 600 miligramów na dzień i nie wydają się mieć żadnych skutków ubocznych.Europejskie badania z 1992 r. Wykazały, że doustne suplementy glutationu mogą być nieskuteczne, ponieważ glutation rozkłada się na enzymy jelitowe i wątrobowe.

Glutamina i glutation [999] Ponieważ odgrywa ona rolę w wytwarzaniu glutationu, sugerowano, że suplementy glutaminowe mogą zwiększać ilość glutationu w organizmie. Badanie przeprowadzone przez Valencia et al. z Oxford Brooks University w Wielkiej Brytanii doniósł, że podawana doustnie glutamina zwiększa ilość glutaminy we krwi, ale nie ilość glutationu, co wskazuje, że dostępność glutaminy może nie być czynnikiem ograniczającym szybkość w syntezie glutationu. Niezależnie od tego, czy wybieracie glutation lub jego prekursorową glutaminę, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia.