Grejpfrut, ananas i seler
Spisu treści:
Grejpfruty, ananasy i selery są pożywnymi, niskokalorycznymi pokarmami, które mogą być częścią zdrowej diety. Nie powinny to być jedyne pokarmy, na których polegasz, ponieważ nie zawierają wszystkich niezbędnych składników odżywczych dla dobrego zdrowia. Przed wykonaniem tego typu diety skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że będzie dla ciebie bezpieczna.
Wideo dnia
Informacje o żywieniu
Każda filiżanka surowego ananasa ma 83 kalorie i zapewnia 131 procent dziennej wartości witaminy C i 77 procent wartości DV dla manganu. Ta sama ilość surowego selera ma zaledwie 16 kalorii i zawiera 37 procent zawartości witaminy K. W przypadku kubka surowych grejpfrutów z sokiem zawiera on 74 kalorii i ma 10 procent DV dla błonnika, 43 procent z DV dla witaminy A i 132 procent DV dla witaminy C.
Jeśli nie spożywasz innych pokarmów, Twoja dieta będzie miała zbyt niską zawartość tłuszczu i białka i nie zawiera niezbędnych witamin B-12 i D. Podczas gdy grejpfruty, seler i ananas dostarczają niewielkich ilości wiele niezbędnych witamin i minerałów, jest mało prawdopodobne, aby tak restrykcyjna dieta zapewniała wystarczającą ilość większości tych składników odżywczych.
Inne uwagi
Dieta składająca się tylko z tych trzech pokarmów jest uważana za dietę. Fad diety mogą być niebezpieczne dla zdrowia, potencjalnie zwiększając ryzyko chorób, w tym osteoporozy, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i raka. Każda utrata wagi prawdopodobnie powróci po powrocie do regularnej diety.
Osoby przyjmujące niektóre leki mogą unikać soków grejpfrutowych i grejpfrutowych, które mogą wchodzić w interakcje z tymi lekami i powodować zbyt małe lub zbyt duże zwiększenie stężenia leku w organizmie w tym samym czasie. Zwiększa to ryzyko niepożądanych efektów. Niektóre leki, które mogą wchodzić w interakcje z grejpfrutem, obejmują statyny, leki na ciśnienie krwi, leki przeciwhistaminowe, leki przeciwlękowe i leki przeciwarytmiczne.
