Jagody głogu i utrata wagi

Jeśli próbujesz pozbyć się tych dodatkowych kilogramów, możesz rozważyć suplement diety, aby proces był trochę łatwiejszy. Wiele produktów na rynku twierdzi, że mogą dać ci przewagę nad utratą wagi, obiecując znaczące wyniki bez dużego nakładu pracy. Nawet niektóre zioła i ekstrakty są sprzedawane jako naturalne pomoce odchudzające. Jagoda głogu jest tylko jednym z wielu ziół, które są reklamowane w celu zachęcenia do utraty wagi. Przed zmniejszeniem spożycia kalorii, zwiększeniem poziomu aktywności fizycznej lub wzięciem udziału w planie odchudzania, porozmawiaj z lekarzem.

Wideo dnia

Hawthorn Berry

Ani Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, ani University of Maryland Medical Center wymieniają utratę wagi jako rzekomego zastosowania dla jagody głogu. Obie są zaufanymi instytucjami, jeśli chodzi o komplementarną i alternatywną medycynę. Oprócz poprawy funkcji serca u osób z niewydolnością serca, nie istnieją dowody na poparcie zastosowania tego zioła do jakichkolwiek alternatywnych celów. Każda utrata wagi, której doświadczasz podczas przyjmowania suplementu, nie jest prawdopodobnie wynikiem zmniejszenia tkanki tłuszczowej.

Utrata wagi

Jagoda głogu może jednak spowodować zatrzymanie wody poprzez wydalanie nadmiaru sodu z organizmu. Przyczyną utraty płynów jest to, że sód pomaga utrzymać prawidłową równowagę wody w organizmie. Im wyższy poziom sodu, tym więcej płynów utrzymuje organizm, aby utrzymać stosunek wody do sodu. Jeśli jagoda głogu wydala sód, nerki produkują więcej moczu, aby utrzymać ten stosunek. Jedyną utratą wagi, której doświadczasz, jest masa wody, która jest tylko tymczasowa.

Efekty uboczne

Chociaż jagoda głogu jest uważana za bezpieczną przy przyjmowaniu w zalecanych dawkach, zioło to może powodować niepokojące efekty uboczne. Ludzie wiedzą, że cierpią na nudności, bóle głowy i palpitacje serca podczas stosowania tego ziołowego suplementu, ostrzega Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Może również powodować zmęczenie i pocenie się.

Dawka

Zalecany zakres dawkowania jagód głogu jest stosunkowo szeroki. Gdziekolwiek pomiędzy 160 a 1, 800 miligramów jest uważane za bezpieczne, radzi Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Ale te dawki są dla czegokolwiek od łagodzenia bólu w klatce piersiowej do zmniejszania ciśnienia krwi. Nie podano specyfikacji w miligramach dla ograniczenia retencji wody.

Zalecenie

Zamiast stosować jedynie suplement diety w celu promowania odchudzania, należy rozważyć połączenie diety i ćwiczeń fizycznych. To nie tylko zachęca do zdrowej utraty wagi, ale także ustanawia styl życia, aby pomóc Ci utrzymać wagę. Przed zmniejszeniem spożycia kalorii, zwiększeniem poziomu aktywności fizycznej lub wzięciem udziału w planie odchudzania, porozmawiaj z lekarzem.