Jak seks może schudnąć?

Spalanie kalorii

Większość ekspertów zgadza się, że aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż jesz. Seks, jak każda aktywność fizyczna, spala kalorie. Według redaktorów Natural News seks może podnieść twoje tętno do poziomu tlenowego i spalić średnio 200 kalorii podczas 30-minutowej sesji. To przekłada się na utratę funta za każde 17, 5 razy, kiedy uprawiasz seks. Zgłaszają również, że seks zmniejsza głód żywności i stymuluje substancje chemiczne w organizmie, które kontrolują apetyt, pomagając w przyjmowaniu mniejszej ilości kalorii.

Redukcja stresu

Seks pomaga także zwiększyć ogólne poczucie zdrowia i samopoczucia poprzez zmniejszenie stresu i poprawę snu - dwie czynności związane z utratą wagi. Według Christine Haran, autorki "Dobre wibracje: odkrywanie zdrowotnych korzyści z seksu", orgazm powoduje, że twoje ciało uwalnia oksytocynę, substancję chemiczną, która promuje rozluźnienie, ulgę w bólu i więzi emocjonalne. Seks pomaga także w spaniu, a sen jest ważny dla uzdrowienia organizmu po wysiłku i obniżenia hormonów stresu, które mogą powodować przyrost masy ciała.

Lepszy poziom sprawności

Im więcej uprawiasz aktywności fizycznej, tym więcej masz sił; seks nie jest inny. Poprzez seks zwiększysz kondycję układu sercowo-naczyniowego. W zależności od pozycji i rutyny możesz również budować mięśnie z częstego seksu. Haran twierdzi, że seks poprawia sprawność układu sercowo-naczyniowego i zdrowie psychiczne, podczas gdy zdrowie psychiczne i sprawność układu sercowo-naczyniowego poprawia jakość życia seksualnego. Zwiększenie sprawności i siły mięśni powoduje, że Twoje ciało spala więcej kalorii, co z kolei powoduje utratę wagi.