Ile kalorii spala się w godzinie Kickboxingu?

Kickboxing to konkurencyjna sztuka walki, która obejmuje uderzenia, kopnięcia i inne techniki wymieniane pomiędzy dwoma uczestnikami w krótkich pojedynkach. Różne wersje dopuszczają lub blokują określone techniki. Niektórzy uczestnicy kickboxingu używają ochronnej wyściółki i sprzętu, podczas gdy inni szpagają bez ochrony.

Wideo dnia

Kalorie

A 125-lb. osoba pali średnio 600 kalorii w godzinę kickboxingu, zgodnie z Harvard Health Publications. W tym samym czasie ktoś, kto waży 155 kg. może spalić 749 kalorii kickboxingu i 185-funtów. osoba spala 888 kalorii. Spalanie kalorii może również zależeć od poziomu intensywności i ogólnego poziomu sprawności uczestnika.

Fitness

Kickboxing jest uważany za ćwiczenie o wysokiej intensywności i dużym wpływie. Osoby biorące udział w kickboxingu mogą spodziewać się poprawy równowagi, elastyczności, zdrowia sercowo-naczyniowego, wytrzymałości, koordynacji i siły. Wielu uczestników zgłasza również korzyści psychiczne, takie jak zwiększona samodyscyplina i pewność siebie.

Alternatywy

Inne sztuki walki, takie jak judo i karate, spalają taką samą ilość kalorii na godzinę jak kickboxing. Lekcje aerobowe lub cardio kickboxingu, które mają taki sam poziom spalania kalorii, uczą ruchów kickboxingowych do muzyki i nie wymagają fizycznego kontaktu pomiędzy uczestnikami.