Ile kalorii jest w cebuli?
Spisu treści:
Cebula jest powszechnie spożywanym warzywem w twoim sklepie spożywczym lub na targu. To warzywo znajduje zastosowanie jako surowe, smażone i grillowane w wielu produktach spożywczych i oferuje szereg korzyści odżywczych, w tym niewielką ilość kalorii.
Wideo dnia
Kalorie
Jedna średnia cebula dostarcza 44 kalorii, które można wykorzystać do napełnienia organizmu, zgodnie z National Nutrient Database Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Niewiele przepisów wymaga użycia całej cebuli w porcjach do serwowania.
Składniki odżywcze
Cebula stanowią dobre źródło witaminy C. National Nutrient Database podaje, że jedna średnia cebula dostarcza 8. 1 mg tej witaminy, zalecana dzienna dawka wynosi od 75 do 90 mg na dzień, zgodnie z Medline Plus. Jedna średnia cebula zawiera także 25 mg wapnia, 161 mg potasu, 21 mcg kwasu foliowego i 2 jm witaminy A.
Odmiany
Można kupić różne cebule do użytku. National Gardening Association zauważa, że są one podzielone na dwie kategorie: cebule o silnym aromacie i łagodniejszej. Łagodniejsze cebule obejmują typ, który zwykle znajduje się w zwykłej żywności, w tym czerwonej cebuli, cebuli Walla Walla i cebuli Vidalia.
