Ile kalorii jest w pieczonych udach z kurczaka?

Chociaż mięso z piersi kurczaka jest chudym źródłem białka - zawiera bardzo mało tłuszczu - uda kurczaka mają różne właściwości odżywcze. Mięso z kurczaka jest bardziej tłuste, ale nadal zawiera białko.

Wideo dnia

Kalorie

Według internetowej bazy danych tłuszczu Fat Secret, jedno udko z kurczaka zawiera 135 kalorii. Informacje dotyczące wydatkowania kalorii w MayoClinic. com zauważa, że ​​możesz spalić kalorie w jednym udku kurczaka przez mniej niż godzinę chodzenia w tempie 2 mph.

Tłuszcz

Informacje o żywieniu dostarczone przez Fat Secret wskazują, że jedno udko kurczaka zawiera około 8,5 g tłuszczu. Z tego tłuszczu około 2 g pochodzi z tłuszczów nasyconych, które uważa się za niezdrowe.

Węglowodany

Informacje o żywieniu dostarczone przez Fat Secret wskazują, że uda kurczaka nie zawierają węglowodanów, co może sprawić, że będą odpowiednie dla diet o niskiej zawartości węglowodanów.

Białko

Fat Secret zauważa, że ​​uda z kurczaka są bogate w białko, prawie 14 g na udo. Białko jest ważnym składnikiem odżywczym, który pomaga budować mięśnie, skórę i włosy, zgodnie z National Library of Medicine i National Institutes of Health. Organizacje proponują spożywanie od 50 do 65 g białka dziennie.