Ile kalorii jest w kwaśnej śmietanie

Skuteczne odchudzanie zależy od dokładnego zliczania kalorii. Znajomość liczby kalorii w różnych rodzajach śmietany może pomóc w podjęciu decyzji, czy dodanie jej do żywności spełnia Twoje potrzeby dietetyczne.

Wideo dnia

Regularne

Sugerowana wielkość porcji kwaśnej śmietany wynosi 1 łyżka. Ta porcja zawiera 31 kalorii, a 27 z nich pochodzi z tłuszczu. Śmietana ma mniej niż 1 g węglowodanów i 3 g tłuszczu, co stanowi 5 procent zalecanej ilości dziennie. Istnieje prawie 2 g tłuszczów nasyconych, co stanowi 9 procent zalecanej ilości dziennie.

Lekki

Alternatywnie lekka kwaśna śmietana zawiera 22 kalorie, czyli o 9 kalorii mniej niż zwykła śmietana. Lekka kwaśna śmietana zawiera 1,1 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu, z 1,1 g nasyconego tłuszczu.

Beztłuszczowy

Beztłuszczowa kwaśna śmietana ma 12 kalorii, a żadna z kalorii nie pochodzi z tłuszczu. Ta kwaśna śmietana nie jest dobrym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli liczysz węglowodany, ponieważ zawiera 2,5 g, czyli ponad dwukrotnie więcej niż w zwykłej śmietanie.