Jak wiele kalorii jest w dipie ze szpinakiem?

Z nazwy możesz pomyśleć, że dip szpinakowy to zdrowy, niskokaloryczny wybór. Przyjrzyj się jednak bliżej liście składników, a przekonasz się, że ta kąpiel może dostarczyć dużo kalorii. Jedna popularna zakąska zakąska z karczochów szpinaku w opakowaniach 1, 590 kalorii, sprawiając, że szczególnie ważne jest, aby obserwować wielkość porcji.

Wideo dnia

Wariacje Dip szpinaku

Tradycyjny dip szpinakowy ze śmietaną, majonezem, parmezanem, czosnkiem, cebulą i szpinakiem zawiera około 114 kalorii na 2 łyżki stołowe. Mieszanka twarożku, śmietany, oliwy z oliwek, szpinaku i cebuli zawiera około 66 kalorii na porcję. Możesz zmniejszyć kalorie, stosując niskotłuszczowe wersje jogurtu, twarogu i twarożku zmieszanego ze szpinakiem, kasztanami, szalotką i sokiem z cytryny, co daje w rezultacie 54 kalorii na porcję. Inna zdrowsza odmiana z dodatkiem błonnika wykorzystuje niskotłuszczowe wersje sera mozzarella i kremowego sera zmieszanego z puree z fasoli cannellini, szpinaku, bazylii, karczochów i czosnku. 2-łyżka stołowa tego dipu ma zaledwie 50 kalorii.