Ile kalorii znajduje się w kanapkowym pieczywie z metra?
Spisu treści:
W metrze znajduje się kilka rodzajów pieczywa, z których można wybierać przy zamawianiu łodzi podwodnej. Wszystkie pieczywo zazwyczaj zawierają pewną formę mąki pszennej. Rodzaj chleba, który wybierasz, wpływa na ogólną zawartość kalorii w podrzędu.
Wideo dnia
Typ
Subway ma wiele rodzajów chleba dla swoich 6-calowych lub 12-calowych subwooferów. Jest pszenica 9-ziarno, obfite włoskie, owsiane, włoskie białe, włoskie zioła i sery, cheddar Monterey, parmezan-oregano, pieczony chleb czosnkowy i płaski chleb. Specjalne rodzaje pieczywa, takie jak obfite włoskie, cheddar Monterey i pieczony chleb czosnkowy mogą nie być dostępne we wszystkich restauracjach w Subway.
Kalorie
Jedna 6-calowa porcja chleba pszennego z 9 ziarnami ma 210 kalorii. Włoski chleb ziołowy i serowy ma 250 kalorii na 6-calową porcję, podczas gdy obfite włoskie, parmezan-oregano i płaski chleb mają 220 kalorii w tej samej wielkości. Włoska biel ma 200 kalorii na 6-calową porcję. Miodowy chleb owsiany ma najwięcej kalorii w wysokości 260 na 6-calowy porcji. Cheddar z Monterey ma 240 kalorii na porcje o tej samej wielkości, a pieczony chleb czosnkowy dostarcza 230 kalorii na porcję.
Rozważania
Najniższą wartością kaloryczną wśród pieczywa jest włoska biel. To sprawia, że jest to najlepszy wybór dla osób, które są świadomych kalorii; jednak owies z miodem i pszenica 9-ziarno mają najwięcej gramów włókna na poziomie 4 gramów na porcję. Diety bogate w błonnik mogą pomóc w normalizacji wypróżnień, obniżyć poziom cholesterolu we krwi i pomóc kontrolować poziom cukru we krwi.
