Ile kalorii przypada na chipsy tortilla i dip salsy?

Według magazynu "Fitness", zanurzenie chipsów tortilla w salsie może zapewnić pełną porcję warzyw. Zachowaj umiarkowany rozmiar porcji, ponieważ chipsy tortilla zawierają dużo sodu.

Wideo dnia

Identyfikacja

Żetony tortilli są zrobione z tortilli kukurydzianych, które są smażone i krojone w kliny. Podczas gdy salsa pierwotnie odnosiła się do specyficznej kombinacji pomidorów, cebuli, kolendry i przyprawy z papryczek chili, to teraz jest podawane z różnymi składnikami, zgodnie z MSNBC. Przykłady obejmują czarną fasolę, ogórek, limonkę, mango, awokado, ananas lub kukurydzę.

Odżywianie

Dziesięć chipsów tortilla dostarcza 146 kalorii, zgodnie ze stroną FatSecret. Dwie łyżki salsy dodają 9 kalorii. Salsa zawiera kilka przeciwutleniaczy, naturalnych związków fitochemicznych i potasu, zgodnie z MSNBC. Salsa jest również dobrym źródłem błonnika, witaminy A, witaminy E, witaminy K, witaminy B6, miedzi i manganu.

Wskazówki

"Fitness" sugeruje wybór pieczonych chipsów tortilla. Aby kontrolować rozmiar porcji, zjedz żetony z miski zamiast z torby. Stwórz własną salsę, abyś mógł ograniczyć sól.