Ile kalorii ma mango?
Spisu treści:
Liczba potrzebnych kalorii każdego dnia zależy od wieku, płci, masy ciała i poziomu aktywności. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi od 1 600 do 3 000 dla dorosłych, zgodnie z Departamentem Zdrowia i Opieki Społecznej USA. Dzienna wartość procentowa składników odżywczych, takich jak węglowodany, tłuszcz i białko, opiera się na diecie o wartości 2 000 kalorii.
Wideo dnia
Kalorie i więcej
Jedno mango bez skórki zapewnia około 200 kalorii, czyli zaledwie 10 procent średniego dziennego zapotrzebowania na kalorie dla większości dorosłych. Osoba o wadze 130 funtów może wypalić tę ilość podczas godzin umiarkowanych prac domowych, zgodnie ze stroną NutriStrategy. Ten mięsisty czerwony i żółty owoc tropikalny, oprócz tego, że jest praktycznie beztłuszczowy, jest także doskonałym źródłem witamin A i C, a także dobrym źródłem witaminy B-6 i potasu.
