Ile kalorii potrzebuje maluch za dnia?

Po osiągnięciu przez dziecko etapu malucha nie masz już kontroli nad tym, ile dokładnie je. Kiedy już będą się żywić, trudniej będzie dokładnie zmierzyć, co dzieje się w jamie ustnej. Dzięki kilku wskazówkom możesz uśrednić, ile kalorii potrzebuje twoje dziecko w ciągu dnia.

Wideo dnia

Wysokość

W przeciwieństwie do wytycznych dla niemowląt, ogólną zasadą obliczania kalorii dla małych dzieci jest wykorzystanie wzrostu dziecka, a nie jego wagi. Według BabyCenter możesz obliczyć dzienną wartość kaloryczną dla swojego malucha, biorąc jego wzrost w calach i pomnożyć przez 40. Dzięki tej formule 30-calowy maluch potrzebuje 1200 kalorii dziennie.

Płynne spożycie

Korzystając z obliczeń soku i mleka w American Academy of Pediatrics lub AAP, twoje dziecko powinno spożywać około 300 do 455 kalorii z mleka i od 60 do 90 kalorii z soku na dzień. Na najwyższym poziomie, która wynosi 545 kalorii dziennie z płynów. Karmienie dziecka nadmierną ilością płynu spowoduje utratę głodu na posiłek.

Przyjmowanie żywności

AAP stwierdza, że ​​małe dzieci powinny spożywać średnio od 550 do 950 kalorii z pokarmów innych niż płynne dziennie. Zakłada się, że liczba ta jest podzielona na trzy posiłki i dwie przekąski dziennie. Zdrowe przekąski to pełnoziarniste krakersy, cienkie plasterki sera i cienkie plasterki owoców.

Rozważania

Pamiętaj, że każde dziecko jest inne i ma inne potrzeby. Skonsultuj się z lekarzem dziecka przed wprowadzeniem jakichkolwiek drastycznych zmian w diecie. Zaleca się również, aby nowe produkty spożywcze były trzymane w odstępie trzech dni, aby móc obserwować wszelkie możliwe reakcje alergiczne.