Jak obliczyć całkowitą formułę cholesterolu

Wszyscy wiedzą, że wysoki poziom cholesterolu jest zły. Ale to mit. W rzeczywistości istnieją dwa rodzaje cholesterolu, na które należy zwrócić uwagę. Lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL) pomagają usunąć cholesterol z organizmu, więc są uważane za dobre dla organizmu; lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) z drugiej strony, przyczyniają się do tworzenia się płytki nazębnej w ścianach tętnic, co może powodować blokady prowadzące do ataków serca i udarów.

Wideo dnia

Triglicerydy są kolejnym czynnikiem przy ocenie cholesterolu. Są to substancje tłuszczowe, które zamieniają się w zły cholesterol, LDL.

Aby obliczyć całkowity cholesterol, należy wziąć pod uwagę wszystkie trzy z tych substancji. Proste badania krwi mogą określić poziom HDL, LDL i triglicerydów w organizmie.

Cholesterol ma jakiś cel. Jest stosowany do wytwarzania kwasów żółciowych, które są niezbędne do metabolizowania tłuszczu. Ale zbyt dużo jest niebezpieczne. Najlepiej byłoby, gdyby całkowita wartość cholesterolu wynosiła mniej niż 200 mg / dl.

Jak obliczyć całkowity cholesterol

Krok 1

Zaplanuj pełny test cholesterolu, aby określić poziom HDL, LDL i triglicerydów. Można to zrobić z lekarzem. Lokalne centrum handlowe lub sklep spożywczy, a nawet firma, w której pracujesz, może również oferować badania cholesterolowe.

Krok 2

Szybkie przez co najmniej dziewięć godzin przed testem. Nieprzestrzeganie postu może spowodować niedokładne wyniki.

Krok 3

Podziel swoją liczbę triglicerydów przez pięć lub pomnóż przez 20 procent (0,20). Poziom triglicerydu równy 100 mg / dl podzielony przez pięć wynosiłby 20.

Krok 4

Dodaj sumę od kroku 3 do całkowitej wartości HDL i LDL. Te liczby powinny być w jednostkach mg / dl.

Krok 5

Użyj darmowego kalkulatora online LDL (patrz Zasoby), aby sprawdzić swoją pracę. Wprowadź odpowiedź, którą otrzymałeś dla swojego całkowitego cholesterolu, w pierwszym polu pod słowami "Total Cholesterol". Wpisz swój numer HDL w następnym polu pod słowami "Cholesterol HDL". Umieść całkowitą liczbę triglicerydów w "trójglicerydach". Naciśnij przycisk "Prześlij". Liczba, którą podaje, powinna odpowiadać twojemu pierwotnemu numerowi LDL, jeśli dokładnie obliczysz swój Total Cholesterol.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Kalkulator
• Dostęp do Internetu

Wskazówki

• Osoby w wieku 20 lat lub starsze powinny być sprawdzane co najmniej raz na pięć lat. Możesz chcieć, aby Twój cholesterol był częściej sprawdzany, jeśli w Twojej rodzinie występowała w przeszłości choroba serca lub jesteś narażony na ryzyko z powodu takich czynników, jak palenie tytoniu, otyłość lub wysokie ciśnienie krwi. Twój wiek, płeć, rasa i dieta będą również wpływać na ryzyko choroby niedokrwiennej serca.

Ostrzeżenia

• Choroba wieńcowa jest chorobą numer jeden odpowiedzialną za śmierć w Ameryce. Około 20 procent Amerykanów jest zagrożonych z powodu wysokiego poziomu cholesterolu.Nie przegap testów lub zignoruj ​​wyniki. Ćwiczenie, aby schudnąć, rzucić palenie, zmniejszyć spożycie alkoholu i wziąć do lekarza lub dietetyka o przyjęcie zdrowszego planu żywienia to wszystko, co możesz zrobić, aby obniżyć poziom cholesterolu i ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.