Jak usunąć zatłoczenie z gardła

Radzenie sobie z zimnem może być frustrujące, szczególnie gdy walczysz z wieloma niezliczonymi objawami. Zatkane gardło utrudnia oddychanie, rozmowę i jedzenie, i może cię obudzić w nocy. Pozbycie się zatory w gardle może nie spowodować, że wszystkie inne objawy ustąpią, ale może to spowodować, że poczujesz się o wiele lepiej.

Wideo dnia

Krok 1

Weź głęboki oddech i wydmuchaj powietrze z klatki piersiowej przez usta. Pomoże to usunąć niektóre z przeciążenia i spowoduje kaszel, pomagając w rozerwaniu jeszcze większej ilości śluzu.

Krok 2

Weź gorący prysznic z zamkniętymi drzwiami łazienki. Para wodna może pomóc rozdzielić śluz i przekrwienie w gardle. Ćwicz głęboki oddech i kaszel, stojąc pod prysznicem, aby uczynić go bardziej skutecznym.

Krok 3

Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty. Pomoże to nie tylko oczyścić kanały nosowe, ale także rozrzedzi śluz spoczywający w gardle i klatce piersiowej.

Krok 4

Pij dużo płynów, takich jak woda i sok owocowy. Zawartość wody pomoże rozrzedzić śluz w twoim systemie, ułatwiając wydalenie.

Etap 5

Używać solanki w aerozolu do nosa. Znaczna część zatory w gardle może być spowodowana kroplówką po nosie, stanem, w którym śluz kapie w jamie nosowej do gardła. Spray do nosa może pomóc w oczyszczeniu zatok i dróg nosowych oraz złagodzić objawy.

Krok 6

Zjedz kurczaka. Według MayoClinica to nie tylko historia starych żon. com. Bulion w zupie z kurczaka pomaga przyspieszyć ruch śluzu, pomagając mu przejść przez system, a także działając przeciwzapalnie i łagodząc wiele objawów przeziębienia lub grypy.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Bez recepty lek zmniejszający przekrwienie
• Woda lub sok
• Solankowy spray do nosa
• Rosół z kurczakiem

Ostrzeżenia

• Unikaj produktów mlecznych. Mleczko powoduje, że śluz jest grubszy, co może zatykać twoje gardło jeszcze bardziej.