Jak zwiększyć mobilność plemników
Spisu treści:
Zdolność twojej nasienia do poruszania się w zamierzonym tempie jest krytyczna z wielu powodów, mianowicie z poczęcia. Jeśli nie będą w stanie dosięgnąć jajka wystarczająco szybko, nawożenie nie nastąpi. Chociaż istnieje wiele przyczyn tego, istnieje wiele sposobów na przyspieszenie spermy. Po prostu musisz wiedzieć, co robić i być czujnym w swoich wysiłkach.
Wideo dnia
Jak zwiększyć mobilność plemników
Krok 1
Powstrzymaj się. Odstąpienie od stosunku i / lub masturbacja przez dwa do trzech dni pomiędzy każdym wytryskiem daje twojemu plemieniu czas na zwiększenie siły, a jednocześnie na zwiększenie liczby.
Krok 2
Zmniejsz ogień. Przegrzane jądra mogą spowolnić i spowolnić nasienie. Aby je ożywić, przełącz się z majtek na bokserów; pozwala to na przepływ powietrza przez cały dzień, utrzymując je w chłodzie. Unikaj wanien z hydromasażem i saun, a po wzięciu gorącego prysznica nałóż zimną szmatkę na jądra, aby pobudzić krążenie krwi. Po stymulacji twoje plemniki znów zaczną się poruszać.
Krok 3
Sprawdź swój styl życia. Jeśli lubisz palić papierosa po każdym posiłku lub w piątkowe wieczory z chłopcami, możesz rozważyć oba te nawyki, ponieważ są one czynnikami przyczyniającymi się do unieruchomienia nasienia. Według lekarzy z Male Fertiliy. md, palenie więcej niż 20 papierosów dziennie znacznie spowalnia twoje plemniki, podczas gdy regularne spożywanie alkoholu może obniżyć twoją produkcję.
Krok 4
Zredukuj stres. Hormony stresu mogą uszkodzić twoje plemniki i ich zdolność do efektywnego poruszania się. Aby walczyć z tym i odwrócić szkody, stosuj techniki łagodzenia stresu, takie jak medytacja, joga i umiarkowane ćwiczenia. Poświęcenie 10 minut na zamknięcie oczu i głęboki oddech może pomóc w stresujących sytuacjach.
Krok 5
Dokonaj zmian w diecie. Jeśli Twoja dieta jest słaba, prawdopodobnie Twoje zdrowie nie jest optymalne. Chociaż możesz czuć się dobrze, twoje wnętrza mogą nie funkcjonować tak dobrze, jak mogłyby. Zacznij od zjedzenia jak największej liczby produktów organicznych; nieorganiczne owoce, warzywa i mięso zawierają pestycydy i hormony, które mogą uszkodzić twoje plemniki.
Wyeliminuj tyle przetworzonej żywności, ile to możliwe; są one domem dla tłuszczów trans, które mogą także uszkadzać nasienie. Zastąp je orzechami i pełnymi ziarnami, które są pełne cynku, minerału, który pomaga uzupełnić nasienie, zwiększając jego mobilność. Zielone warzywa liściaste są również koniecznością; zawierają witaminę płodności - witaminę E.
