Jak schudnąć podczas przyjmowania Atenololu
Spisu treści:
Zwiększenie masy ciała może być efektem ubocznym atenololu, beta-adrenolityku przepisywanego w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, niewydolności serca lub migreny u niektórych osób. Dr Sheldon G. Sheps, specjalista od nadciśnienia w Klinice Mayo, wyjaśnia, że średni przyrost masy ciała przy przyjęciu atenololu wynosi od 3 do 4 funtów; cokolwiek więcej wskazuje na nagromadzenie płynu w twoim ciele, jest oznaką, że twoja niewydolność serca pogarsza się. Sheps stwierdza, że możliwe przyczyny przybrania na wadze podczas przyjmowania atenololu to spowolniony metabolizm lub, jeśli lekarz zastąpi przepisany diruetycznie atenololem, aby kontrolować ciśnienie krwi, wagę wody.
Wideo dnia
Krok 1
Jedz więcej owoców i warzyw. Owoce i warzywa są bogate w błonnik i wodę, co czyni je zdrowym wyborem przekąsek przy próbie schudnięcia. HelpGuide. org sugeruje dodawanie warzyw do ulubionych potraw; szybciej napełniają Cię i sprawiają, że Twoje danie trwa dłużej. Składniki odżywcze i minerały w tych pokarmach poprawiają ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Krok 2
Zmniejsz spożycie tłuszczu. Należą do nich tłuszcze nasycone i trans oraz żywność, taka jak czerwone mięso, wysokotłuszczowa nabiał, żółtka jaj, ciastka, ciasta i przekąski zawierające produkty uwodornione. Wymień je na bezdrzewny drobiowy drób, ryby, niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne i substytuty jajek. Tłuszcze nasycone powinny stanowić nie więcej niż 7 procent wszystkich dziennych kalorii, a tłuszcze trans - tylko 1 procent.
Krok 3
Zwiększ swoją aktywność fizyczną. Aktywność fizyczna jest kluczowym aspektem utraty wagi. Trzydzieści minut dziennie wystarcza na większość dni w tygodniu. Spaceruj, baw się z dziećmi, koś trawnikiem lub grabij liście. Zwiększenie tętna pomaga spalić kalorie, bez względu na aktywność.
Krok 4
Pij dużo wody. Woda powstrzymuje głód pomiędzy przekąskami i posiłkami, a przy próbie zapobieżenia przybieraniu na wadze przez atenolol, zmniejszenie ilości jedzenia przez cały dzień jest niezbędnym składnikiem twojego programu. Odpowiednia ilość wody może również pomóc w zmniejszeniu retencji płynów. Osiem do 10 8-uncji. okulary są ogólną zasadą, ale możesz pić więcej za zgodą twojego lekarza.
Krok 5
Zgłoś szybki przyrost masy ciała do lekarza, jeśli wystąpi niewyjaśnione zwiększenie masy ciała w krótkim czasie podczas przyjmowania atenololu. Twój lekarz będzie musiał opracować dietę specjalnie dla twoich potrzeb medycznych. Jeśli zmiany diety nie pomogą, możesz wymagać zmiany leków.
Wskazówki
- Ta informacja nie zastępuje porady lekarza. Zawsze sprawdź z nim przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie lub rozpoczęciem programu odchudzania.
