Mrożona herbata

Mrożona herbata może być dietetycznym napojem, zapewniającym zero kalorii i bogactwo spalających tłuszcz przeciwutleniaczy. Możesz również cieszyć się mrożoną herbatą o słodkim smaku cukru bez kalorii - 16 na łyżeczkę. - jeśli pijesz mrożoną herbatę. Ale odmiany w butelkach nie mają wielu zalet związanych z utratą wagi i innymi korzyściami zdrowotnymi domowej herbaty mrożonej.

Wideo dnia

Cztery herbaty z pojedynczej rośliny

Jeśli zamówisz mrożoną herbatę w restauracji, prawdopodobnie otrzymasz czarną herbatę, najpowszechniejszą z naturalnych herbat. Ale możesz zaparzyć i zalać każdą z pozostałych trzech herbat pochodzących z rośliny Camellia senensis - zielonej, oolong i białej herbaty - i czerpać przyjemność z metabolizowania prawdziwej herbaty. Napoje z ziół, takich jak imbir, senes i rooibos są popularnymi napojami odchudzającymi, ale nie zawierają zdrowotnych właściwości naturalnych herbat.

Mrożona herbata i kofeina

Mrożona herbata dostarcza kofeinę, znanego stymulatora i tłumika apetytu. Czarna herbata zawiera najwięcej białej herbaty i najmniejszej ilości kofeiny. Dostaniesz 40 mg do 120 mg w 8 uncji. mrożonej czarnej herbaty, w porównaniu do 95 mg do 200 mg kofeiny w filiżance kawy. Kobiety w ciąży powinny ograniczyć dzienne spożycie kofeiny do nie więcej niż 100 mg kofeiny, aby uniknąć ryzyka niekorzystnego wpływu na masę urodzeniową swoich dzieci, zgodnie z "British Medical Journal. "Jeśli tolerujesz małe ilości kofeiny, zielona herbata zawiera 26 mg na filiżankę. Lub można pić bezkofeinową herbatę, która zawiera od 2 mg do 10 mg na filiżankę.

Herbata mrożona i odchudzanie

Co najmniej 15 badań naukowych powiązało przeciwutleniacze z herbatą z utratą wagi, zgodnie z "Los Angeles Times. "Musisz zużywać 300 mg lub więcej dziennie przeciwutleniaczy w celu zrzucenia funtów. Przeciwutleniacze, które mogą być wymienione na etykietach produktów jako katechiny, EGCG, galusan epigalokatechiny lub flawonoidy, aktywują enzymy spalające tłuszcz w organizmie. Będziesz musiał wypić trzy szklanki świeżo parzonej zielonej mrożonej herbaty lub 10 szklanek mocnej czarnej herbaty, aby osiągnąć 300 mg katechin.

Przeciwutleniacze z mrożonej herbaty

Przeciwutleniacze z herbaty są łatwo niszczone przez utlenianie przed zbieraniem i późniejszym przetwarzaniem. Zielona herbata zawiera 3,5 razy więcej katechin niż czarna herbata, ponieważ spędza mniej czasu na winorośli. Jeśli sam naparujesz herbatę z luźnych liści, zatrzymasz większość pozostałych katechin. Torebki herbaciane, aromatyzowane herbaty, herbaty bezkofeinowe i herbaty w butelkach zawierają mniej przeciwutleniaczy. Będziesz musiał wypić 20 filiżanek czarnej herbaty bezkofeinowej lub 25 szklanek zielonej herbaty w butelkach, aby uzyskać 300 mg katechin, ilość potrzebną do utraty wagi.

Korzyści zdrowotne

Przeciwutleniacze w mrożonej herbacie zapewniają dodatkowe korzyści zdrowotne, które sprawiają, że napój jest mądrym dodatkiem do diety.Picie pięciu szklanek mrożonej zielonej herbaty może również pomóc ci żyć dłużej, zgodnie z "The Globe and Mail. "Badanie opublikowane w" Journal of the American Medical Society "we wrześniu 2006 r. Wykazało, że spożycie zielonej herbaty zmniejszyło liczbę zgonów na zawał serca i udar mózgu o 30 procent. Badanie, prowadzone przez japońskiego badacza Shinichi Kuriyami, podążało za zdrowiem 40 000 osób przez 11 lat. Włączenie do diety mrożonej herbaty może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz chronić przed niektórymi rodzajami raka, zgodnie z "Daily Mail. "