Idealna waga dla nastoletniej dziewczynki

Nie ma żadnej idealnej wagi, która byłaby odpowiednia dla każdej nastolatki. To, co jest uważane za zdrowy zakres wagi, zależy od wielu czynników, takich jak wiek, wzrost, waga i stan rozwojowy danej dziewczyny. Chociaż waga jest jednym z aspektów zdrowia dziewczyny, to tylko jeden czynnik decyduje o ogólnym samopoczuciu.

Wideo dnia

Idealny vs Średnia waga dla wieku

Nie wszyscy w tym samym wieku i wzrostu muszą koniecznie ważyć tę samą ilość, szczególnie w latach młodzieńczych. Rodzaj ciała i stadium rozwoju stanowią różnicę, ponieważ dziewczęta mają tendencję do zwiększania tkanki tłuszczowej, gdy przechodzą okres dojrzewania i rozwijają większe piersi i biodra. Można jednak uzyskać ogólne wyobrażenie o tym, co jest zdrowe dla dziewczynki w danym wieku, sprawdzając wykres ważenia dla wieku z Centrum kontroli i zapobiegania chorobom, z którego korzysta wielu pediatrów. Na przykład, w wieku 13 lat, średnia waga dla dziewczynki wynosi około 101 funtów. Średnia waga dla 15-letniej dziewczynki wynosi około 114 funtów, a 18-letniej dziewczynki około 123 funty. Należy pamiętać, że są to średnie wagi, niekoniecznie idealne wagi, które zwykle wyrażane są w zakresie, a nie w jednej liczbie. Idealny zakres wagi osoby zależy również od jej wzrostu.

Percepcyjny BMI

Lekarze zazwyczaj używają percentylów wskaźnika masy ciała, aby określić, czy nastolatka mieści się w odpowiednim zakresie wagowym. BMI oblicza się, biorąc wagę w kilogramach i dzieląc ją przez wzrost w metrach do kwadratu. Weź swoją wagę w funtach i pomnóż ją przez 0,45, aby przekształcić ją w kilogramy i pomnóż swoją wysokość w calach przez 0,025, aby uzyskać wysokość w metrach. Pomnóż swoją wysokość w metrach, aby uzyskać wysokość w metrach do kwadratu. Wynikowy wskaźnik BMI można następnie sprawdzić na wykresie, który podaje percentyle BMI dla dziewcząt. Wszystko pomiędzy 5. a 85. percentylem jest uważane za normalne. W przypadku 13-letniej dziewczynki wskaźnik BMI pomiędzy 15.4 a 22. 6 mieści się w zakresie normy. Dla 18-letniej dziewczynki, dopuszczalny zakres będzie wynosił od 17 6 ​​do 25. 6.

Rozważania dotyczące BMI

Chociaż BMI może być przydatnym narzędziem do badania, nie powinno to być jedyne stosowane narzędzie. Jest to oszacowanie tkanki tłuszczowej, a nie rzeczywisty pomiar. W związku z tym dziewczyna, która jest bardzo muskularna lub ma większą ramę, może nie mieć dużej ilości tkanki tłuszczowej, mimo że ma wyższy BMI, podczas gdy mała dziewczynka bez dużej ilości mięśni może nadal mieć niski wskaźnik BMI, mimo że ma wyższy procent tkanki tłuszczowej niż jest zdrowy.

Inne pomocne pomiary

Aby naprawdę określić, czy nastolatka ma zbyt dużo tkanki tłuszczowej, oprócz obliczania BMI potrzebne są inne testy. Na przykład lekarz może użyć suwmiarki, aby określić jej grubość fałdu skórnego w różnych miejscach ciała, aby uzyskać inną ocenę tkanki tłuszczowej lub wykonać test, taki jak podwodne ważenie lub impedancja bioelektryczna, która faktycznie mierzy tkankę tłuszczową.Czasami lekarz może zmierzyć odległość wokół talii osoby jako kolejny potencjalny wskaźnik tego, czy jest ona bardziej narażona na pewne choroby, ponieważ noszenie zbyt dużej wagi w okolicach talii zwiększa ryzyko niektórych schorzeń.

Kwestie kulturowe dla nastoletnich dziewcząt

Dziewczęta w wieku od 5 do 8 lat są już niezadowolone ze swojego ciała i pragną, by były cieńsze, zwłaszcza jeśli są wystawione na czasopisma poświęcone wyglądowi i muzycznej telewizji, zgodnie z badanie opublikowane w kwietniu 2006 r. w Journal of Youth and Adolescence. Media przedstawiają bardzo szczupłe dziewczęta jako idealne, prowadząc nastolatki, by starały się być szczuplejsze niż zdrowe, lub starały się schudnąć na niezdrowe sposoby, takie jak modne diety i pomijanie posiłków. W rzeczywistości, według badań opublikowanych w Paediatrics & Child Health w 2004 roku, około 33 procent nastoletnich dziewcząt, które są już na diecie o prawidłowej wadze, aby spróbować stać się jeszcze cieńsze, a połowa nastoletnich dziewcząt odżywiła się w pewnym momencie zyje.