VS iNSANITY. Trening P90X

Insanity i P90X to dwa domowe treningi fitness oferowane przez BeachBody. com. Oba programy dają obietnice, jeśli postępują rozsądnie - Szaleństwo w ciągu 60 dni i P90X w ciągu 90 dni. Intensywność jest wspólnym tematem w obu programach. P90X wykorzystuje technikę zwaną dezorientacją mięśni, opracowaną przez Tony'ego Hortona, podczas gdy Shaun T Insanity używa swojej własnej techniki interwałowej, aby zapewnić intensywność. Każda technika skutecznie kieruje całym ciałem, zapewniając wyniki oparte na zaangażowaniu użytkowników w program (y).

Wideo dnia

Przegląd szaleństwa

Program Szaleństwo to kompletny program ćwiczeń, który można wykonać w domu przy użyciu niewielkiego lub zerowego sprzętu. Insanity zostało opracowane przez Shaun T, trenera fitness. Uczestnicy Insanity będą ćwiczyć codziennie, przez 60 dni, jeden z 10 różnych treningów DVD. Treningi obejmują treningi sercowo-naczyniowe, siłę, abs i wybuchowe plyometric interwały. W zestawie z płytami DVD znajduje się harmonogram ćwiczeń, w postaci kalendarza, planu żywieniowego i przewodnika fitness.

Przegląd P90X

Program P90X to kompletny program fitness, który można wykonać w domu przy użyciu ograniczonego wyposażenia, które obejmuje hantle, opaski i drążek do podciągania. P90X został opracowany przez Tony'ego Hortona, osobistego trenera. Uczestnicy P90X będą ćwiczyć prawie codziennie, przez 90 dni, do 1 z 12 różnych ćwiczeń DVD. Treningi obejmują treningi sercowo-naczyniowe, siłę, jogę, abs i wybuchowe interwały mocy. W zestawie z płytami DVD znajduje się trójfazowy plan żywieniowy i przewodnik fitness.

Korzyści z Szaleństwa

Szalenie może zapewnić uczestnikom wiele korzyści, w tym utratę wagi, siłę mięśni i wytrzymałość, siłę rdzenia i pewną elastyczność. Płyty DVD, które zapewniają te korzyści, składają się z następujących elementów:

1. Dig Deeper and Fit Test
2. Plyometric Cardio Circuit
3. Cardio Power and Resistance
4. Cardio Recovery and Max Recovery
5. Pure Cardio and Abs > Abs Cardio
6. Core Cardio and Balance
7. Max Interval Circuit
8. Max Interval Plyo
9. Max Cardio Conditioning and Abs
10. Korzyści z P90X

P90X może zapewnić uczestnikom wiele korzyści, w tym utratę wagi, Tonizowanie mięśni, siła mięśni i wytrzymałość, siła rdzenia i elastyczność. Płyty DVD, zawierające te korzyści, składają się z następujących elementów:

Klatka piersiowa i plecy

1. Plyometria
2. Ramiona i ramiona
3. Joga X
4. Nogi i plecy
5. Kenpo X
6. X Rozciąganie < Core Synergistics
7. Chest, Shoulders i Triceps
8. Back and Biceps
9. Cardio X
10. Ab Ripper X
11. Conclusion
12. Insanity i P90X to dwa bardzo skuteczne programy treningowe DVD, które oferują różnorodność w ich treningach. Każdy program zapewnia podobne wyniki przy użyciu różnych technik, aby naciskać i rzucać wyzwanie ciału.Oba programy sugerują, że uczestnicy konsultują się z lekarzem przed rozpoczęciem, a ze względu na intensywność mogą nie być odpowiedni dla początkujących. Wybór jednego programu w stosunku do drugiego zależy w dużej mierze od preferencji uczestników.