Lista środków przeczyszczających

Środki przeczyszczające pomagają wciągnąć wodę do stolca, aby wytworzyć duże miękkie stołki, które są łatwe do przejścia, szczególnie jeśli cierpisz na zaparcia. Chociaż można kupić środki przeczyszczające bez recepty, w większości przypadków można jeść pokarmy, które zapewniają efekt przeczyszczający bez obawy o chemikalia lub dodatkowy koszt. W przypadku trwałych zaparć lub nieprawidłowości powinieneś skontaktować się z lekarzem, ponieważ może to być spowodowane podstawową przyczyną.

Wideo dnia

Siemię lniane

Siemię lniane jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który może pomóc w obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu, poprawie układu krążenia i funkcjonowaniu jako łagodny środek przeczyszczający, zgodnie z książkę "Szybki dostęp do informacji o pacjencie na temat chorób, ziół i suplementów" przez Integrative Medicine Communications. Śluz wieloskładnikowy w siemieniu lnianym jest odpowiedzialny za efekt przeczyszczający, który jest gęstą substancją naturalnie wytwarzaną przez rośliny. Mucilage działa z błonnikiem pokarmowym, aby stymulować jelita zarówno do wchłaniania składników odżywczych i wydalania odpadów.

Ciemnozielone warzywa liściaste

Ciemnozielone warzywa liściaste zawierają nie tylko niezbędne witaminy i składniki odżywcze, ale mają również wysoki poziom nierozpuszczalnego błonnika, który działa jako środek przeczyszczający. Celuloza z tych roślin nie może zostać wchłonięta przez organizm, co pomaga w wypychaniu nagromadzonych odpadów u osób doświadczających zaparć, zgodnie z Janet Zand i in., w książce "Smart Medicine for Healthier Living. "Leki przeczyszczające takie jak mniszek lekarski i rzepa zawierają również witaminy A, C i K, a także potas i magnez.

Mango

Mango jest popularnym lekarstwem na lekarstwa ludowe w leczeniu zaparć i biegunki ze względu na jego właściwości moczopędne, przeczyszczające i ściągające, zgodnie z Uddhav Kulkarni w książce "We Are What We My. "Jest nie tylko zdrowym źródłem błonnika pokarmowego, ale jest także bogaty w witaminę C i potas, który pomaga osobom cierpiącym na zaparcia. Jorge Valera mówi w książce "Zdrowe dzieci", że spożywanie niedojrzałego mango może również przynieść ulgę w problemach żołądkowo-jelitowych, takich jak niestrawność.