Niskie triglicerydy, ale wysokie LDL

Trójglicerydy i lipoproteiny o niskiej gęstości znajdują się w krwioobiegu. Wraz z lipoproteinami o dużej gęstości cząstki te składają się na profil cholesterolu. Według American Heart Association wysokie poziomy trójglicerydów i cholesterolu LDL wiążą się ze zwiększonym ryzykiem chorób wieńcowych. Optymalnie, poziomy triglicerydów powinny być poniżej 150 mg / dl, a LDL powinno być poniżej 100 mg / dl.

Wideo dnia

Lipidy

Według Oilgae. com, lipidy są tłuszczami w twoim ciele. Trójglicerydy są formą chemiczną, w której większość tłuszczów występuje w twoim ciele. Cholesterol jest miękkim, woskowym lipidem produkowanym przez twoje ciało i występującym w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego. Panel lipidowy jest zbiorem pomiarów tych lipidów w krwioobiegu i służy do określenia ryzyka choroby serca.

Poziom lipidów a zdrowie serca

Cholesterol i trójglicerydy są niezbędne, aby organizm prawidłowo funkcjonował. Jednakże, jeśli zbyt wiele trójglicerydów lub cząsteczek LDL znajduje się we krwi, mogą przykleić się do ścian tętnic i zatykać je, powodując chorobę zwaną miażdżycą, która jest głównym czynnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Cholesterol HDL pomaga "odprowadzić" cząsteczki LDL z krwioobiegu, więc zwiększony poziom HDL obniża ryzyko chorób wieńcowych.

Niskie triglicerydy i wysokie LDL

Według American Heart Association, trójglicerydy są tłuszczami wytwarzanymi w organizmie z innych składników odżywczych, takich jak węglowodany. Jeśli jesz kalorie, które nie są używane natychmiast, są one przekształcane w trójglicerydy i transportowane do komórek tłuszczowych, które mają być przechowywane.

Ponieważ LDL pochodzi z dwóch źródeł - żywności, którą jesz i dziedziczności - możliwe jest posiadanie niskiego poziomu trójglicerydów oraz wysokiego poziomu LDL poprzez spożywanie zdrowej diety, podczas gdy Twój organizm wytwarza wysoki poziom LDL. American Heart Association mówi, że około 75 procent całkowitego cholesterolu jest wytwarzane w wątrobie i innych komórkach.

Polepszanie swoich liczb

American Heart Association zaleca spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans w celu uniknięcia podwyższonych poziomów LDL. Zwiększenie poziomu aktywności fizycznej może zwiększyć poziom HDL, co może pomóc obniżyć poziomy LDL. Utrzymanie zdrowej wagi i unikanie tłustych pokarmów i nadmiernych ilości alkoholu może utrzymywać poziom triglicerydów w optymalnym zakresie.

Jeśli poziom LDL utrzymuje się na wysokim poziomie, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania innych sposobów utrzymywania cholesterolu w bezpiecznym zakresie.

Ostrzeżenie

Administracja ds. Żywności i leków twierdzi, że próba obniżenia poziomu LDL z dodatkami, takimi jak czerwony ryż drożdżowy, może być szkodliwa. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, gdy próbuje schudnąć, zwiększyć poziom aktywności fizycznej lub obniżyć poziom cholesterolu za pomocą produktów dostępnych bez recepty.