Multiwitaminy i wypadanie włosów

Z czasem zdarza się wielu ludziom - nie masz tak dużo włosów jak kiedyś. Chociaż utrata włosów z wiekiem jest naturalna, utrata włosów może mieć inne przyczyny. Właściwe odżywianie, w tym stosowanie multiwitamin, gdy jest to konieczne, jest jednym ze sposobów zapobiegania niektórym przyczynom wypadania włosów.

Wideo dnia

Przyczyny

->

Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty Images

Utrata włosów ma kilka możliwych przyczyn, zgodnie z MedlinePlus. com. Występuje naturalnie wraz z wiekiem, szczególnie u mężczyzn, i jest efektem ubocznym niektórych terapii przeciwnowotworowych. Utrata włosów jest również objawem łysienia plackowatego, choroby autoimmunologicznej, a także cukrzycy i tocznia. Niektóre leki, zmiany hormonalne w organizmie i infekcje skóry głowy mogą spowodować wypadnięcie włosów. Złe odżywianie to kolejna przyczyna.

Odżywianie i wypadanie włosów

->

Prawa do zdjęć: ninuns / iStock / Getty Images

Jeśli wystąpią niewyjaśnione wypadanie włosów, przyczyną może być niedobór składników odżywczych. MedlinePlus. com zauważa, że ​​diety o niskiej zawartości białka mogą powodować utratę włosów. Unikaj diet fantazyjnych lub zderzeń, ponieważ często nie zawierają wystarczającej ilości wielu niezbędnych składników odżywczych. Osoby z zaburzeniami odżywiania mogą również stracić włosy w wyniku złego odżywiania.

Witaminy i wypadanie włosów

->

Prawa do zdjęć: designer491 / iStock / Getty Images

Multiwitamina to łatwy sposób na zapewnienie odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych. Jednak nie należy go stosować jako substytutu zdrowej diety. Multiwitaminy na ogół nie zawierają białka, które jest niezbędne dla zdrowych włosów. Biotyna, często klasyfikowana jako część rodziny B, jest często przepisywana na wypadanie włosów, a selen może pomóc organizmowi w wykorzystaniu białek, które zapobiegają wypadaniu włosów. Jednak nadmiar selenu w organizmie może faktycznie powodować wypadanie włosów, zgodnie z National Institute of Health Office suplementów diety. Zarówno biotyna, jak i selen często występują w multiwitaminach. Multiwitaminy mają pewne ryzyko, w tym możliwość przeciążenia niektórych składników odżywczych, takich jak selen. Zrównoważona dieta, która zawiera dużo owoców i warzyw, powinna zwykle zapewniać wszystkie składniki odżywcze potrzebne do utrzymania zdrowej głowy.

Zapobieganie wypadaniu włosów

->

Prawa do zdjęć: AVAVA / iStock / Getty Images

Aby zapobiec wypadaniu włosów, należy spożywać zbilansowaną dietę i unikać ćwiczeń i fryzur, które obciążają włosy. Używaj oszczędnie plecionek, warkoczyków i kucyków; pozwól twoim włosom wyschnąć, jeśli to możliwe; i nie skręcaj ani nie ciągnij za włosy.

Uwagi

Przyjmowanie multiwitaminy nie zawsze zapobiega utracie włosów lub leczy ją, zwłaszcza jeśli utrata włosów nie jest spowodowana niedoborem składników odżywczych.Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę utraty włosów i określić odpowiednie metody leczenia.