Nieoperacyjne procedury utraty wagi

Jeśli masz nadwagę, frustracja i rozczarowanie wynikające z nieudanych pigułek dietetycznych i diet ratunkowych mogą nosić poczucie własnej wartości. Chociaż niektóre metody chirurgii odchudzającej okazały się skuteczne, istnieje ryzyko związane z jakąkolwiek procedurą chirurgiczną.

Wideo dnia

Potem jest koszt i czas odzyskiwania, które mogą być znaczne. Istnieje jednak kilka niechirurgicznych procedur i narzędzi do odchudzania, które mogą pomóc w osiągnięciu celów, a nie złamaniu banku.

Tabletki na dieta

Tabletki na odchudzanie mogą zapewnić krótkotrwałą utratę wagi, według UC Davis Medical Center. Jednak przestają działać po ich przerwaniu. Tylko dwie tabletki na odchudzanie zostały zatwierdzone przez Food and Drug Administration jako bezpieczne do długotrwałego stosowania. Orlistat jest lekiem, który działa poprzez blokowanie enzymów w układzie trawiennym przed rozkładem tłuszczu. Ta metoda jest również zatwierdzona do stosowania bez recepty w postaci pigułki Alli. Sibutramina, drugi zatwierdzony lek, działa poprzez zwiększenie metabolizmu i wpływ na neuroprzekaźniki. Jest tylko na receptę.

Zmiany w jedzeniu

Najzdrowszym i najskuteczniejszym sposobem odchudzania jest lepsze odżywianie. Często jednak łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Narodowy Instytut Cukrzycy sugeruje przyjmowanie odchudzania krok po kroku. Zacznij mały; odczytaj etykiety żywności, zamień produkty na pełne tłuszcz, np. pełne mleko lub zastąp 3 p. m. batonik z garścią orzechów. Małe kroki będą kulą śnieżną w zdrowe nawyki na całe życie.

Życie w zdrowiu

Centrum medyczne w Ohio State University oferuje program odchudzania oparty na modyfikacji zachowania. Obejmuje to uczęszczanie na sesje doradcze, które pomagają wprowadzać zmiany w twoim stylu życia i formułować program ćwiczeń praktycznych, dostosowany do ciebie.

Centrum skupia się także na zmianie nastawienia, podkreślając wagę wspierających relacji i odpowiedniego odżywiania. Kluczem do takich programów jest zrozumienie, że długotrwałej utraty wagi nie można znaleźć tylko w pigułkach dietetycznych i procedurach, ale poprzez zobowiązanie do zmiany całego stylu życia.