Analiza żywieniowa Garcinia Cambogia
Spisu treści:
Garcinia cambogia, owoc uprawiany w Indonezji, był używany przez wiele lat jako składnik różnych curry i chutney. Według strony internetowej dr Oz, w niektórych malezyjskich wioskach jest ona dodawana do zup, aby pomóc stłumić apetyt i promować utratę wagi. Owoce zawierają składniki odżywcze, takie jak ksantony i garcinol, ale najwięcej uwagi poświęcono kwasowi hydroksycytrynowemu lub HCA, ekstrakcji ze skórki owocu, która hamuje enzym odpowiedzialny za syntezę kwasów tłuszczowych.
Wideo dnia
HCA dla utraty wagi
Badania cytowane w "Journal of Medicine" w 2004 r. Wykazały, że HCA odnosi sukcesy w promowaniu znacznej utraty wagi poprzez zmniejszenie apetytu i poprawę w poziomach cholesterolu. Czasopismo "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" zaleca jednak ostrożność przy interpretacji wyników klinicznych: Nie wszystkie badania wykazały pozytywne wyniki. Większość badań potwierdzających skuteczność HCA przy utracie wagi i zarządzaniu cholesterolem miała ograniczony czas trwania i uczestników. To potencjalnie wpłynęło na dokładność wyniku.
Ksantony na raka
Garcinia cambogia zawiera ksantony, które są polifenolami roślin. Ksantony mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe. Według magazynu "Nutrients" wspierają zaprogramowaną śmierć komórki, zapobiegają rozprzestrzenianiu się komórek rakowych i mają działanie przeciwzapalne na organizm. Konieczne są dalsze badania w celu określenia biodostępności przyjmowanych ksantonów przed określeniem ich skuteczności.
Garcinol for Inflammation
Garcinol to benzofenon występujący w Garcinia cambogia. Według "Journal of Natural Products" ma właściwości przeciwzapalne. Może również działać jako przeciwutleniacz do walki z rakiem i może mieć działanie antybakteryjne. Miejscowe produkty często zawierają garcinol ze względu na jego właściwości przeciwutleniające. Ale obecnie nie ma wystarczających dowodów klinicznych, aby określić skuteczność garcinolu.
Ostrożnie z suplementami
Konsumenci powinni zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania nowych suplementów. Garcinia jest uważana za względnie bezpieczną, z okazjonalnymi łagodnymi działaniami niepożądanymi, takimi jak ból głowy lub zawroty głowy. Badania dotyczące kobiet w ciąży i karmiących piersią są ograniczone, więc ta populacja powinna unikać suplementu. Diabetycy przyjmujący insulinę powinni zachować ostrożność, ponieważ garcynia może obniżać poziom cukru we krwi. Zawiera również żelazo i może mieć wpływ na konsumentów z zaburzeniami związanymi z żelazem, podnosząc poziom żelaza. Suplement może zawierać potas i wapń, które mogą wpływać na osoby z problemami sercowo-naczyniowymi.Dodatkowe interakcje lekowe zgłaszano w przypadku montelukastu, warfaryny i statyn.
