Odżywcze Fakty z Dole Pineapple Juice

The Dole Food Co., założona w 1851 roku, jest od 2007 roku największym na świecie producentem i sprzedawcą świeżych owoców i warzyw. Biorąc pod uwagę jego pochodzenie na Hawajach, wiele z 200 produktów Dole'a zawiera ananas. Dole ananasowy sok jest w puszkach lub w kartonach w chłodzonym soku w sklepie spożywczym. Sok ten może być włączony jako część zdrowej diety.

Wideo dnia

Kalorie i makroelementy

Standardowa porcja soku z ananasa Dole lub 8 uncji płynu., zawiera 130 kalorii. Dostarcza 30 g węglowodanów z 26 g naturalnie występującego cukru. Sok nie zawiera tłuszczu i mniej niż 1 g białka. Departament Rolnictwa Departamentu ds. Żywienia Przewodnik Piramida uważa jedną filiżankę 100 procent soku owocowego za jedną porcję owoców.

Dodatkowe korzyści żywieniowe

Sok z ananasów Dole jest wzmacniany kwasem askorbinowym lub witaminą C. W rezultacie jedna 8-oz. szkło oferuje 100 procent amerykańskiego Departamentu Rolnictwa zalecanego dziennego spożycia w oparciu o dietę o wartości 2 000 kalorii na dzień. Sok ma także 4 procent RDA dla wapnia.

Potas

Z 350 mg potasu w jednej porcji, sok ananasowy Dole jest bardzo dobrym źródłem tego minerału. Potas pomaga organizmowi zrównoważyć płyn i minerały. Leki. com wymienia inne pokarmy bogate w potas o ilościach porównywalnych do soku ananasowego Dole jako 1/3 szklanki rodzynek z 363 mg lub ½ filiżanki gotowanego, suszonego grochu z 355 mg.

Inne smaki ananasowe

Oprócz zwykłego soku ananasowego, Dole oferuje smaki pomarańczowo-ananasowe, pomarańczowo-ananasowo-bananowe i pomarańczowo-truskawkowo-ananasowe. Podczas gdy wartości odżywcze są podobne, wersja pomarańczowo-ananasowa i wersja pomarańczowo-ananasowo-bananowa zawierają również sok jabłkowy. Sok "pina colada" zawiera również sok ananasowy wraz z sokiem jabłkowym, puree bananowym i wodą kokosową.

Rozważania

Sok z ananasa zawiera więcej kalorii niż sok pomarańczowy, który zawiera 110 kalorii na 8 uncji. porcja. Podczas gdy enzym w świeżym soku z ananasa hamuje żelowanie żelatyny i może spowodować rozkład białka mięsnego podczas stosowania jako marynaty, akt pasteryzacji soku niszczy ten enzym. Rozważ zjedzenie świeżych kawałków ananasa jako alternatywy dla soku, aby skorzystać z błonnika w całym owocu.