Sok z granatu Sok i utrata masy

Sok z granatów zawiera substancje odżywcze i przeciwutleniacze, które czynią go korzystnym dla twojego organizmu. Sok może również przyczynić się do utraty wagi, szczególnie jeśli spożyjesz go w miejsce niezdrowych napojów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najbardziej skutecznym sposobie odchudzania, zanim zaczniesz plan odchudzania.

Wideo dnia

Zdrowy substytut

Picie soku z granatów jest zdrową alternatywą dla niezdrowych napojów zawierających cukier, takich jak napoje bezalkoholowe. Sok z granatów jest aromatyczną alternatywą, która może pomóc ci spożywać mniej kalorii niż podczas picia słodkiego napoju, co powoduje utratę wagi. Jeśli nie chcesz pić soku z granatów, dodaj trochę do seltzer lub zwykłej wody z lodem.

Utrata wagi

Według strony internetowej MedlinePlus, sok z granatów został wykorzystany do leczenia otyłości i pomocy w utracie wagi. Jednak nie ma wystarczających dowodów na to, że sok z granatów pomaga bezpośrednio w utracie wagi, a MedlinePlus wskazuje, że potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie. Granaty są pełne przeciwutleniaczy i polifenoli, a naukowcy uważają, że to właśnie te związki są odpowiedzialne za efekty przeciw otyłości granatu, zgodnie z wydaniem "Nutrition" z czerwca 2012 r.

Inne korzyści

Sok z granatów może chronić serce i naczynia krwionośne. Pomaga spowolnić gromadzenie się cholesterolu i zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami niszczącymi komórki. W rzeczywistości strona internetowa Consumer Reports wyjaśnia, że ​​sok z granatów zawiera więcej polifenoli przeciwutleniających niż zielona herbata, czerwone wino i sok żurawinowy.

Wybór soku

Przy wyborze rodzaju soku z granatów sprawdź etykietę, aby upewnić się, że nie ma dodanego cukru. Dodany cukier zwiększa liczbę kalorii w soku, co może sprawić, że będzie mniej pomocny przy odchudzaniu. Cukier zmniejsza również potencjalne korzyści dla serca i cholesterolu z soku z granatów, więc szukaj 100-procentowego soku.

Rozważania

Możliwe jest wystąpienie reakcji alergicznej na sok z granatów, ostrzega MedlinePlus, szczególnie jeśli jesteś uczulony na inne rodzaje roślin. Sok może zakłócać niektóre leki, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, jeśli pacjent przyjmuje jakiekolwiek lekarstwo. Chociaż sok z granatów jest prawdopodobnie bezpieczny do spożycia, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, dodaje MedlinePlus, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby się upewnić.