Dieta przedślubna
Spisu treści:
- Identyfikacja
- Aby schudnąć na ślubie, musisz dokładnie określić, ile wagi chcesz stracić i zaimplementować codzienną liczbę kalorii, aby się do niej dostać, zgodnie ze Stephanie Clarke i Willow Jarosh, zarejestrowanymi dietetycy, w magazynie "Shape Bride" W zależności od aktualnego rozmiaru, zwyczajnego spożycia kalorii i poziomu aktywności, zmniejszenie kalorii może pomóc w utracie około 1 do 2 funtów tygodniowo Należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić, jaka jest dzienna liczba kalorii, aby osiągnąć pożądane wyniki.
- Większość panny młode powinny rozpocząć plany utraty wagi weselnej co najmniej sześć miesięcy przed wielkim dniem - szczególnie, jeśli ich celem jest utrata więcej niż 10 funtów. - mówi Frances Largeman-Roth, starszy redaktor ds. żywienia i żywienia w magazynie "Zdrowie" na temat "Wczesny pokaz w sobotni poranek". Trzy miesiące przed ślubem jest potencjalny problem dla wielu narzeczonych chcących stracić na wadze, ponieważ listy stresów i spraw mogą utrudniać zdrowe odżywianie i poświęcać czas na ćwiczenia - mówi Largeman-Roth. Wiedząc, że pozwala to na planowanie wyzwań i unikanie produktów powodujących wzdęcia - w tym alkoholu, napojów gazowanych, przetworzonych lub słonych pokarmów, fasoli i roślin strączkowych - na 24 godziny przed ślubem.
- Dieta przedślubna powinna koncentrować się na zdrowym odżywianiu, według Davida Zinczenko, autora "Dieta Abs dla kobiet" w magazynie "Brides". Zinczenko zaleca spożywanie dużej ilości zielonych warzyw, orzechów, fasoli, niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa, jajek, pełnych ziaren, masła orzechowego i jagód oraz ograniczania spożycia tłuszczów trans, rafinowanych węglowodanów i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.
- Oprzyj się pokusie, aby pomijać posiłki lub pociąć kalorie tak bardzo, że czujesz się głodny - ostrzega Zinczenko. Stawanie się zbyt głodnym sprawia, że trudniej jest oprzeć się szybkiej energii oferowanej przez chipsy, ciasteczka i inne niezdrowe jedzenie, a także sprawia, że twoje ciało zaczyna trzymać się magazynów tłuszczu i rozbija mięśnie.
- Uważaj na ekstremalną dietę, poszczenie lub przyjmowanie tabletek odchudzających, aby schudnąć na wesele - te środki mogą mieć poważne negatywne konsekwencje. Tabletki na odchudzanie mogą powodować zaburzenia lękowe, refluks żołądkowy, drażliwe jelita i nieregularne bicie serca, ostrzega odchudzający lekarz Mehmet Oz w "New York Daily News". Post może wpłynąć na nastrój, podrażniając, rozdrażniając i nie mogąc cieszyć się świętem wesela, ostrzega dietetyk Dawn Jackson Blatner w "New York Daily News"."
Weselna utrata wagi leży w umysłach aż 83 procent przyszłych narzeczonych, zgodnie do sondażu "Fitness" 1 000 kobiet opublikowanych w "New York Daily News". Jeśli planujesz schudnąć na swój ślub, dokonanie inteligentnych wyborów utraty wagi może pomóc Ci uzyskać pożądane wyniki. > Wideo dnia
Identyfikacja
Aby schudnąć na ślubie, musisz dokładnie określić, ile wagi chcesz stracić i zaimplementować codzienną liczbę kalorii, aby się do niej dostać, zgodnie ze Stephanie Clarke i Willow Jarosh, zarejestrowanymi dietetycy, w magazynie "Shape Bride" W zależności od aktualnego rozmiaru, zwyczajnego spożycia kalorii i poziomu aktywności, zmniejszenie kalorii może pomóc w utracie około 1 do 2 funtów tygodniowo Należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić, jaka jest dzienna liczba kalorii, aby osiągnąć pożądane wyniki.
Ramy czasoweWiększość panny młode powinny rozpocząć plany utraty wagi weselnej co najmniej sześć miesięcy przed wielkim dniem - szczególnie, jeśli ich celem jest utrata więcej niż 10 funtów. - mówi Frances Largeman-Roth, starszy redaktor ds. żywienia i żywienia w magazynie "Zdrowie" na temat "Wczesny pokaz w sobotni poranek". Trzy miesiące przed ślubem jest potencjalny problem dla wielu narzeczonych chcących stracić na wadze, ponieważ listy stresów i spraw mogą utrudniać zdrowe odżywianie i poświęcać czas na ćwiczenia - mówi Largeman-Roth. Wiedząc, że pozwala to na planowanie wyzwań i unikanie produktów powodujących wzdęcia - w tym alkoholu, napojów gazowanych, przetworzonych lub słonych pokarmów, fasoli i roślin strączkowych - na 24 godziny przed ślubem.
Dieta przedślubna powinna koncentrować się na zdrowym odżywianiu, według Davida Zinczenko, autora "Dieta Abs dla kobiet" w magazynie "Brides". Zinczenko zaleca spożywanie dużej ilości zielonych warzyw, orzechów, fasoli, niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa, jajek, pełnych ziaren, masła orzechowego i jagód oraz ograniczania spożycia tłuszczów trans, rafinowanych węglowodanów i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.
Oprzyj się pokusie, aby pomijać posiłki lub pociąć kalorie tak bardzo, że czujesz się głodny - ostrzega Zinczenko. Stawanie się zbyt głodnym sprawia, że trudniej jest oprzeć się szybkiej energii oferowanej przez chipsy, ciasteczka i inne niezdrowe jedzenie, a także sprawia, że twoje ciało zaczyna trzymać się magazynów tłuszczu i rozbija mięśnie.
Ostrzeżenie
