Powinieneś jeść fast foody będąc w ciąży?

W czasie ciąży kluczowe znaczenie ma zapewnienie niemowlęciu składników odżywczych potrzebnych do rozwoju. Jednak pragnienie niektórych elementów - takich jak fast food - może być trudne do zignorowania. Zrozumienie skutków fast food w czasie ciąży jest kluczowe dla kobiet, które chcą zapewnić sobie zdrowie i swoje dzieci.

Wideo dnia

Junkies Junk Food

Fast foody są często reklamowane jako szybkie substytuty dla kobiet w ciąży, które nie mają ochoty gotować w domu. Ale wysoka zawartość tłuszczu, cukru i sodu oznacza, że ​​żywność typu fast food - w tym frytki, krążki cebulowe, hamburgery i inne produkty sprzedawane w fast foodach - może być szkodliwa zarówno dla matki, jak i dziecka. Badania opublikowane w 2011 r. W "The Journal of the American Society for Experimental Biology" sugerują, że dzieci kobiet, które jadły duże ilości fast foodów w czasie ciąży, częściej preferują dietę wysokotłuszczową i wysokocukrową w miarę starzenia się. Predysponowanie tych dzieci do diety bogatej w tłuszcze i cukier może zwiększyć ich szanse na otyłość i inne chroniczne schorzenia.

Zdrowie matek

Kobiety, które jedzą fast food podczas ciąży mogą w rzeczywistości narażać własne zdrowie. Ponieważ większość fast foodów zawiera duże ilości tłuszczu i kalorii, kobiety, które jedzą te produkty regularnie, mogą doświadczać nadmiernego przyrostu masy ciała podczas ciąży. Departament Zdrowia stanu Utah zauważa, że ​​kobiety, które zyskują za dużo dodatkowej wagi podczas ciąży, mogą być narażone na cukrzycę ciążową, wysokie ciśnienie krwi, bóle kręgosłupa, bóle nóg, konieczność cięcia cesarskiego i inne długotrwałe komplikacje zdrowotne. Normalna waga kobiety powinny uzyskać 25 do 35 funtów w czasie ciąży.

Czystość

W czasie ciąży utrzymanie czystego i bezpiecznego środowiska jest kluczowe, bez względu na to, czy jesz w restauracjach typu fast food, czy przygotowujesz codziennie własne posiłki. Badania prowadzone przez firmę telewizyjną w Chinach w 2013 r. Wykazały, że lód podawany w niektórych restauracjach typu fast food - w tym KFC i Pizza Hut - był bardziej brudny niż woda toaletowa znajdująca się w tych samych obiektach. Rozważ zakup butelkowanych napojów, takich jak woda lub sok owocowy, aby uniknąć tego ewentualnego skażenia podczas jedzenia w restauracji typu fast food.

Wykonywanie inteligentnych wyborów

Podczas gdy menu niektórych restauracji typu fast food są zdominowane przez "niezdrowe produkty spożywcze" o wysokiej zawartości tłuszczu, soli i kalorii, inne z dumą oferują zdrowe opcje. W rzeczywistości wiele restauracji typu fast food oferuje teraz sałatki, zupę, świeże owoce i warzywa oraz mleko zamiast sody - wszystko to jest dobrym wyborem dla kobiet w ciąży. Kanapki z kurczakiem i rybą lub hamburgery, które nie zawierają sera ani sosów, są również zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych fast foodów.