Zalecenia pielęgnacyjne dla kobiet w średnim wieku

Wyzwaniem może być rutynowa pielęgnacja skóry, niezależnie od wieku. Jednak w miarę zbliżania się do średniego wieku wyzwanie może zdecydowanie wzrosnąć, gdy twoja skóra zaczyna się zmieniać, a widoczne oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki, stają się bardziej widoczne. Kluczem do opracowania procedury pielęgnacji skóry w połowie życia jest wybór produktów, które pomagają chronić skórę przed dodatkowymi uszkodzeniami, jednocześnie poprawiając wygląd skóry, która jest już uszkodzona. Może się wydawać, że misja jest niemożliwa, ale dzięki odpowiednim składnikom możesz stworzyć skuteczny system pielęgnacji skóry dla skóry, która tak dobrze Ci służyła.

Wideo dnia

Bądź delikatny

Kiedy osiągasz wiek średni, twoja skóra staje się zwykle bardziej sucha i wrażliwa. Silne środki czyszczące, których używałeś w latach 20-tych i 30-tych, aby utrzymać nadmiar oleju i trądziku, są prawdopodobnie zbyt surowe dla starszej skóry. Zamiast tego przejdź do łagodnego, bezzapachowego środka do mycia twarzy, opracowanego dla wszystkich rodzajów skóry. Wybierz formułę, która nie zawiera mydła, aby uniknąć wysychania skóry. Na wieczór możesz chcieć dodać środek czyszczący na bazie oleju do rutynowej pielęgnacji skóry, który jest niezwykle skuteczny w rozpuszczaniu makijażu, brudu i oleju, więc nie musisz używać oddzielnego środka do demakijażu. Kiedy myjesz twarz, używaj letniej wody, aby uniknąć wysychania skóry, i delikatnie potrzyj twarz ręcznikiem, a następnie wysusz.

Zwiększenie wilgoci z przeciwutleniaczami

Po przekroczeniu 40. roku życia twoja produkcja ropy zaczyna słabnąć, więc staje się zauważalnie suchsza. Dlatego krem ​​nawilżający jest niezbędny w codziennej pielęgnacji skóry. Poszukaj wzoru, który zawiera kwas hialuronowy, który jest środkiem nawilżającym naturalnie występującym w organizmie. Jednakże, oprócz składników nawilżających, takich jak kwas hialuronowy, gliceryna i masło shea, twój krem ​​nawilżający powinien również zawierać przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zapobieganiu szkodliwym działaniom wolnych rodników i odwrotnym uszkodzeniom, które już nastąpiły. Przeciwutleniacze zapobiegają rozkładowi kolagenu w skórze, co może powodować powstawanie zmarszczek i zwiotczenie. Kluczowymi antyoksydantami do poszukiwania w swoim balsamie - i innych produktach do pielęgnacji skóry - są witaminy C i E, zielona herbata, polifenole i resweratrol. Możesz również pomóc w utrzymaniu prawidłowej nawilżenia skóry, unikając odwodnienia - pić dużo wody. Chociaż nie ma konkretnych wytycznych dotyczących tego, ile należy spożywać dziennie, picie około ośmiu szklanek jest dobrym początkiem.

Practise Sun Safety

Niezależnie od tego, ile masz lat, krem ​​do opalania jest niezbędny w codziennej pielęgnacji skóry. Osiągnięcie wieku średniego jest szczególnie ważne. Promienie UVA i UVB oddziałują na komórki skóry, powodując utratę kolagenu, co z kolei przyczynia się do powstawania drobnych linii i zmarszczek.Noś szeroką gamę kremów przeciwsłonecznych z SPF co najmniej 15 każdego dnia - nawet w zimie i w dniach, kiedy planujesz być w środku. Jeśli masz wrażliwą skórę, unikaj chemicznych środków przeciwsłonecznych. Zdecyduj się na naturalny filtr przeciwsłoneczny, który wykorzystuje dwutlenek tytanu jako składnik aktywny.

Dodaj Retinol

Aby złagodzić wygląd cienkich linii i zmarszczek i pomóc w zapobieganiu powstawania nowych, powinieneś włączyć produkt retinolowy do swojej codziennej pielęgnacji skóry. Obrót komórkowy zaczyna spowalniać w latach 30. i 40., a retinol w rzeczywistości stymuluje obrót komórkowy w głąb skóry, dzięki czemu pomaga wygładzić strukturę skóry i rozjaśnić obszary przebarwień. Może to być silny składnik, więc produkty bez recepty, takie jak kremy, balsamy i serum z retinolem są najlepsze dla wrażliwej skóry. Nakładać co drugą noc - jeśli pojawi się łuszczenie, zaczerwienienie lub inne podrażnienie, należy zmniejszyć dawkę do dwóch razy w tygodniu. Jeśli twoja skóra nie wykazuje złego efektu, możesz podbijać swoje codzienne użytkowanie. W przypadku skóry, która nie reaguje na produkty retinolu sprzedawane bez recepty, należy odwiedzić dermatologa, aby uzyskać informacje na temat retinoidów na receptę, które są jeszcze silniejsze. Retinol może również pomóc delikatnej skórze wokół oczu, gdzie drobne linie i zmarszczki zwykle pojawiają się jako pierwsze. Znajdź krem ​​pod oczy, który łączy retinol z nawilżającymi składnikami, takimi jak kwas hialuronowy, gliceryna lub niacynamid.

Nie zaniedbuj swojego ciała

Podczas gdy skóra na twarzy może być twoim największym zmartwieniem, kiedy osiągasz wiek średni, poświęć czas na opiekę nad skórą na ciele. Zmniejsza się również produkcja oleju w skórze Twojego ciała, dzięki czemu skóra staje się matowa, sucha i swędząca. Zamiast mydła w sztyfcie należy umyć ciało bezzapachowym żelem pod prysznic lub kremem zawierającym składniki nawilżające, takie jak masło shea, oliwę z oliwek lub olej jojoba i spłukać letnią wodą, aby uniknąć wysuszenia skóry. Uzupełnij krem ​​do ciała, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, aby zablokować wilgoć. Balsam zawierający alfa-hydroksykwasy (AHA) jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ AHA pomagają złuszczyć martwe komórki naskórka, dzięki czemu skóra twojego ciała jest gładsza i jaśniejsza. Regularne ćwiczenia, takie jak jogging czy jazda na rowerze, mogą również pomóc skórze ciała lśnić i wyglądać zdrowo, zwiększając przepływ krwi, dzięki czemu tlen i inne składniki odżywcze łatwiej docierają do skóry.