Suplementy stymulujące ludzki hormon wzrostu
Spisu treści:
Ludzki hormon wzrostu jest hormonem białkowym uwalnianym przez przedni płat przysadki mózgowej. Jest odpowiedzialny za wiele funkcji w ciele, w tym pobudzanie masy mięśniowej i usuwanie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Chociaż hormon wzrostu można wstrzykiwać do organizmu, bezpieczniejszą alternatywą jest przyjmowanie suplementów wspomaganych naukowo, które okazały się skuteczne w stymulowaniu uwalniania hormonu wzrostu w ciele.
Wideo dnia
Glutamina
W badaniu z 1995 roku przeprowadzonym przez Tomasa C. Welbourne'a, opublikowanym w "American Journal of Clinical Nutrition", naukowcy zbadali wpływ suplementacji glutaminą o uwalnianiu hormonu wzrostu. Zdrowi uczestnicy spożyli 2 g aminokwasu glutaminy 20 minut i 45 minut po lekkim śniadaniu składającym się z tostów i soku. Naukowcy zaobserwowali, że uczestnicy doświadczyli znacznej poprawy wydajności hormonu wzrostu w obu okresach.
Arginina
Aminokwas arginina może mieć korzystny wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu, zgodnie z ustaleniami zgłoszonymi w wydaniu z 2004 roku "Journal of the International Society of Sports Nutrition. "Bill Campbell i jego współpracownicy, z Laboratorium Żywienia i Sportu na Uniwersytecie Baylor w Waco w Teksasie, dokonali przeglądu ergogenicznego potencjału argininy. Doszli do wniosku, że arginina stymuluje produkcję hormonu wzrostu poprzez hamowanie sekrecji somatostatyny, hormonu hamującego uwalnianie hormonu wzrostu. Co więcej, przegląd wykazał również, że 12 g do 30 g argininy jest potrzebne do zwiększenia poziomu hormonu wzrostu.
A-GPC
Naukowcy zbadali wpływ związku alfa-gliceryny fosforylocholiny lub A-GPC na uwalnianie hormonu wzrostu, zgodnie z wynikami badań opublikowanych w wydaniu "Journal of the Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego. "Uczestnicy spożyli A-GPC lub placebo 90 minut przed treningiem siłowym. Poziomy hormonu wzrostu badanych pacjentów mierzono przed i po wysiłku. Naukowcy zaobserwowali, że grupa A-GPC znacznie zwiększyła produkcję hormonu wzrostu w porównaniu z grupą placebo.
