Tangelo Informacja żywieniowa

Tangelo to rodzaj hybrydowych owoców cytrusowych, które powstają w wyniku połączenia mandarynki z pomelo lub grejpfruta. Dojrzały tangelo powinien być lśniący i głęboko zabarwiony, z lekko spuchniętym wyglądem i ciężką dla jego wielkości. Tangelos są soczyste owoce, które są bogate w witaminę C i mało kalorii.

Wideo dnia

Rodzaje Tangelos

Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych uznaje kilka ras tangelos. Większość tangelos jest znana z rasy, która odzwierciedla region na Florydzie, gdzie są one powszechnie uprawiane. Minneola to duży, soczysty tangelo z kilkoma nasionami. Seminole przypomina Minneola, ale ma więcej nasion. Orlando to słodki tangelo wielkości mandarynki, która ma konsystencję pomarańczy. Można oczekiwać, że różne odmiany będą miały podobną zawartość odżywczą.

Kalorie

Sunkist publikuje dane żywieniowe dla tangelo Minneola, które średnio waży około 109 gi zawiera 70 kalorii. Z tych kalorii 10 pochodzi z tłuszczu.

Tłuszcz

Tangelo zawiera 1 g tłuszczu całkowitego lub 2 procent dziennej wartości tłuszczu. W tangelo nie ma tłuszczów nasyconych ani tłuszczów trans.

Węglowodany

Tangelo ma 13 g węglowodanów ogółem lub 4 procent diety dziennej. Z węglowodanów 9 g występuje w postaci cukrów prostych, a 2 g występuje w postaci błonnika pokarmowego. Jest to 8 procent dziennej wartości włókna.

Białko

W toffi Minneola znajduje się 1 g białka. Jest to 2 procent dziennej wartości białka.

Witaminy i minerały

Tangelos są doskonałym źródłem witaminy C i kwasu foliowego oraz dobrego źródła potasu i witamin z grupy B. Tangelo zawiera 100 procent dziennej wartości witaminy C, 80 procent dziennej wartości kwasu foliowego i 220 mg potasu lub 6 procent dziennej wartości potasu. Pojedynczy tangelo zapewnia 6 procent dziennej wartości witaminy B6 i 4 procent dziennej wartości witaminy A, wapnia, niacyny i magnezu. Każdy owoc ma 2% dziennej wartości dla tiaminy, fosforu, miedzi, żelaza, ryboflawiny i kwasu pantotenowego.