Triscuits Informacje żywieniowe
Spisu treści:
Święta i imprezy to regularne ustawienia na tacę z przekąskami. Triscuits to rodzaj krakersów wytwarzanych z pełnych ziaren, które są powszechnie spotykane przy takich okazjach. Jeśli ostatnio zacząłeś interesować się swoim zdrowiem, dowiedz się więcej o tych smakołykach, aby sprawdzić, czy powinny być umieszczone na talerzu.
Wideo dnia
Znaczenie
Węglowodany są jednym z trzech makroelementów, których organizm potrzebuje w dużych ilościach do prawidłowego funkcjonowania. Triscuits zawierają 19 g węglowodanów na 28 g porcji. To wychodzi do około 10 krakersów. Ponieważ węglowodany pochodzą z pełnej pszenicy, są uważane za złożone węglowodany, co oznacza, że są trawione w wolnym tempie. Łatwo strawione rafinowane węglowodany z drugiej strony - biały chleb, biały ryż i inne rafinowane ziarna, ciasta, słodzone napoje gazowane i inne wysoko przetworzone produkty spożywcze - mogą przyczyniać się do przybierania na wadze, kolidować z utratą wagi oraz promować cukrzycę i choroby serca, zgodnie z Harvard School of Public Health.
Rozmiar
Liczenie kalorii ma ogromne znaczenie, gdy próbujesz stracić lub przybrać na wadze. Na przykład Instytut Zdrowia zaleca dzienny deficyt wynoszący od 500 do 1000, aby stracić 1 do 2 funtów. tydzień. 28 g porcji Triscuits zawiera 120 kalorii. Dotyczy to wyłącznie samych krakersów. Jeśli oglądasz kalorie, pamiętaj o wszelkich spadkach lub dodatkach dodawanych do Triscuits.
Korzyści
Cała pszenica jest jednym z głównych składników Triscuits. To z kolei powoduje, że mają dużą ilość błonnika pokarmowego. Dziesięć krakersów zawiera 3 g. Fibra jest niestrawną substancją, która zapewnia wiele korzyści dla organizmu. Fibre pomaga optymalnie funkcjonować układowi trawiennemu, a także zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób serca, informuje strona internetowa Mayo Clinic.
Funkcja
Białka funkcjonują w celu tworzenia komórek i tkanek i stale ulegają rozkładowi w ciele. Białko w żywności jest trawione na aminokwasy, które są później używane do zastąpienia tych białek zgodnie z Centers for Disease Control. 10 g porcji Triscuits zawiera 3 g białka.
Zawartość tłuszczu
Zawartość tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i cholesterolu w żywności jest podstawową kwestią, jeśli chodzi o poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu we krwi jest głównym czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej, która prowadzi do zawału serca, a także zwiększa ryzyko udaru mózgu według American Heart Association. Triscuits to cholesterol i trans beztłuszczowy oraz o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych. 28 g porcji zawiera 4,5 g całkowitego tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu i 0 g tłuszczów trans.
Różne
Żelazo jest minerałem związanym z produkcją hemoglobiny.Substancja ta pomaga transportować tlen w całym ciele. Dziesięć ciastek zawiera 4 procent dziennej dawki żelaza. Zawierają także sód, który służy do regulacji objętości krwi i skurczów mięśni. Porcja 10 Triscuits zawiera 180 mg sodu.
