Kiedy najlepiej spożywać żeń-szeń syberyjski?

Żeń-szeń syberyjski był używany od wieków w tradycyjnych systemach leczniczych, szczególnie w medycynie chińskiej. Zioło to jest uważane za adaptogenne, co oznacza, że ​​przywraca równowagę pomiędzy różnymi systemami w ciele, aby zwiększyć zdolność radzenia sobie ze stresem. Jednakże, ponieważ żeń-szeń syberyjski działa na pewne działania farmakologiczne, czas podawania może zwiększyć lub osłabić jego skuteczność. Zioło to wiąże się również z pewnymi skutkami ubocznymi, więc zapytaj swojego lekarza, czy żeń-szeń syberyjski jest odpowiedni dla ciebie.

Wideo dnia

Czas

Według Subhuti Dharmananda, Ph.D., dyrektora Instytutu Medycyny Tradycyjnej w Portland, Ruda, zioła są zwykle klasyfikowane jako tradycyjne chińskie teksty medyczne jako lekkie lub ciężkie, rozwiązujące, szybko działające lub o innych atrybutach, które należy wziąć pod uwagę przy ustalaniu najlepszej pory dnia, aby je przyjąć. Współczesne interpretacje biorą pod uwagę posiłki i inne czynniki, z ogólnym przekonaniem, że najlepszy czas dozowania większości ziół jest zwykle między posiłkami. Jednak Dharmananda wyraźnie ostrzega, że ​​stymulujące zioła mogą powodować bezsenność, jeśli zostaną podjęte w nocy. Dlatego, jak mówi, najlepsza pora dnia, aby wziąć żeń-szenia syberyjskiego, jest wczesnym rankiem, tak jak przy filiżance kawy można "podnieść" swój system i rozpocząć dzień.

Opis

Żeń-szeń syberyjski jest określany botanicznie jako Eleutherococcus senticosus. Jest to krzepka, krzewiasta roślina kwitnąca w Rosji, Japonii, Chinach i Azji Wschodniej. Można go nawet znaleźć w ciężkich warunkach gliniastych lub piaszczystych. Chociaż stosowanie tego zioła w medycynie chińskiej jest dobrze ugruntowane, jest ono w pewnym sensie nowością w zachodniej medycynie. Ponadto czasami jest mylony z żeń-szeniem chińskim lub Panax, ponieważ te dwie rośliny mają pewne cechy. Jednak żeń-szeń syberyjski to zupełnie inny gatunek.

Tradycyjne użycie

Historycznie, żeń-szeń syberyjski został użyty w celu wzmocnienia funkcji układu odpornościowego, zwiększenia energii i wytrzymałości, poprawy odporności na przeziębienia i grypy oraz zwiększenia witalności u osób w podeszłym wieku. Według University of Maryland Medical Center pojedyncze badanie koncentrujące się na tym zastosowaniu syberyjskiego wykazało, że cztery tygodnie suplementacji poprawiły funkcje społeczne i poznawcze u osób starszych. Jednak efekt ten wydawał się zanikać po ośmiu tygodniach przyjmowania zioła.

Skutki lecznicze

UMMC mówi również, że wiele badań wykazało, że ziołowy suplement złożony z żeń-szenia syberyjskiego i andrographis zmniejszał ciężkość i czas trwania przeziębienia i grypy, pod warunkiem, że został on przyjęty w ciągu 72 godzin od wystąpienia objawów.Innymi popularnymi, ale nieuzasadnionymi zastosowaniami tego zioła są pobudzenie psychicznej czujności i jasności oraz ulga od stresu fizycznego i zmęczenia. Efekty te są przypisywane obecności eleuterozydów, które rzekomo stymulują układ odpornościowy i dostarczają energię. W rzeczywistości Robert Arthur Anderson, autor "Pacjenta na temat warunków, ziół i suplementów", opisuje żeń-szeń syberyjski jako działanie pobudzające podobne do kofeiny.

Względy bezpieczeństwa

Żeń-szeń syberyjski jest ogólnie bezpieczny i dobrze tolerowany, ale UMMC ostrzega, że ​​zioło to może podnieść ciśnienie krwi i wywołać ból głowy, dezorientację, kołatanie serca, bezsenność i krwawienie z nosa u niektórych osób. Zioło to może również zakłócać leki na serce, leki rozrzedzające krew, leki uspokajające i przeciwzapalne. Nie używaj tego zioła, jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą lub zażywasz leki, chyba że jesteś pod nadzorem wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.