Ile spalonych kalorii robi z powrotem handspring?

Aby wykonać ruch obrotowy, zacznij od pozycji stojącej, a następnie cofnij się. Upadając, ty łukasz się, by wylądować na twoich rękach, a następnie wyskocz z rąk, aby wylądować na swoim wyczynie. Ten trudny manewr jest cechą doświadczonych gimnastyczek.

Wideo dnia

Tumbling i kalorie

Pojedynczy ruch spadania jest męczący dla mięśni, ale nie wymaga zbyt wiele cardio ani kalorii. W ciągu niecałej sekundy twój tylny mężczyzna nigdy nie będzie miał okazji, by żądać energii lub tlenu. Mówiąc prościej, trener gimnastyki, Gwen Haney, zauważa, że ​​spalasz o wiele więcej kalorii, dzięki czemu można zrobić powrót z pleców, niż gdybyś zrobił jedno powtórzenie.

Spalone kalorie

Według strony internetowej poświęconej zdrowiu zasobów NutriStrategy. com, a 155-funt. osoba spali około 280 kalorii na godzinę gimnastyki lub upadków. Przy 3, 600 sekund na godzinę, 1-sekundowy owoc spala mniej niż jedną kalorię. Ciężsi ludzie będą palić więcej, a lżejsze ludzie spalą mniej.

Metabolizm

Ruchy gimnastyczne, takie jak tylne sprężyny, szybko budują mięśnie. Według pisarza zdrowia z Harvardu Waltera Willetta, im bardziej umięśnione ciało, tym więcej kalorii spalisz. Oznacza to, że przy każdym ćwiczeniu ręcznym następny ręcznik będzie spalał minimalnie więcej kalorii.