Kalorii Spalonych podczas używania kul

Chociaż używanie kul może wymagać przyzwyczajenia się do tego, ważne jest, aby utrzymywać jak najwięcej wysiłku fizycznego, na ile pozwala na to twoja kontuzja. Ilość spalanych kalorii zależy od masy ciała i czasu chodzenia po kulach.

Wideo dnia

Kalorie

Średnio 130 funtów. osoba pali 295 kalorii w ciągu godziny chodzenia z kulami, zgodnie z obliczeniami NutriStrategy. Osoba ważąca 155 kg. spala 352 kalorii na godzinę; osoba ważąca 180 funtów. spala 409 kalorii i osobę ważącą 205 kg. spala 465 kalorii na godzinę.

Czas trwania

Jeśli byłeś nieaktywny przez jakiś czas, to począwszy od najmniej uciążliwych czynności, zaleca się, aby zapobiec obciążeniu ciała. Stopniowo pracuj nad rekomendacją American Heart Association co najmniej 30 minut umiarkowanie intensywnej aktywności dziennie, nagromadzonej w 10- lub 15-minutowych sesjach, jeśli to konieczne.

Korzyści

American Heart Association twierdzi, że dla osób niepełnosprawnych, nawet codzienne, lekkie i umiarkowane ćwiczenia intensywności mogą przynosić długoterminowe korzyści zdrowotne. Aktywność fizyczna pomaga zapobiegać chorobie wieńcowej, cukrzycy, otyłości i nadciśnieniu. Dodatkowo utrzymywanie mięśni w ciele pomoże twojemu ciału zachować siłę i wytrzymałość, podczas gdy twój uraz leczy.