Które białka są dobre dla dny moczanowej?

Dna występuje, gdy organizm ma wysoki poziom kwasu moczowego, co oznacza bolesne objawy, takie jak obrzęk, bóle stawów. Nadwaga, picie alkoholu i spożywanie pokarmów bogatych w purynę zwiększa ryzyko dny moczanowej. Leki pomagają w leczeniu dny moczanowej, ale bycie czujnym na temat diety, w tym białka, które jesz, może również pomóc w radzeniu sobie z chorobą.

Wideo dnia

Uważaj na spożycie białka

Oprócz przepisywania leków, lekarz zaleci również zmiany w diecie, gdy zostanie zdiagnozowana dna moczanowa. Przede wszystkim będziesz musiał zmniejszyć spożycie pokarmów bogatych w purynę, ponieważ te pokarmy powodują wzrost poziomu kwasu moczowego. Białkowe źródła puryn obejmują wołowinę, wieprzowinę, skorupiaki, anchois, makrele i mięsa narządów, takie jak wątroba i nerki. Inne pokarmy do usunięcia z diety to szparagi i grzyby.

Zmniejsz spożycie białka

Ponieważ wiele źródeł białka zawiera purynę, które prowadzą do kwasu moczowego, musisz ograniczyć ilość spożywanego białka. Skoncentruj się na białkach takich jak drób i unikaj spożywania więcej niż trzech porcji o wadze 2,5 uncji. Jedz rośliny strączkowe jako źródło białka jako alternatywa dla mięsa. Dwie niskotłuszczowe porcje nabiału dziennie, takie jak jogurt, mogą stanowić źródło białka, a jednocześnie obniżać poziom kwasu moczowego w organizmie.

Picie jest również czynnikiem

Poza monitorowaniem spożycia białka, bycie ostrożnym z tym, co pijesz może pomóc w objawach dny moczanowej. Ponieważ spożywanie alkoholu jest przyczyną narastania kwasu moczowego, wyeliminuj alkohol z diety. Pij wodę zamiast alkoholu. Woda może pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego w organizmie, co może zmniejszyć nasilenie objawów dny moczanowej.

Znaczenie utraty wagi

Zmiany stylu życia są cenne jako metoda radzenia sobie z dną. Ponieważ dna zazwyczaj dotyka osób z nadwagą, pomocne może być zmniejszenie masy ciała przy zachowaniu zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Dieta niskowęglowodanowa nie jest jednak idealna w przypadku dny moczanowej. Kiedy nie spożywasz wystarczającej ilości węglowodanów, twoje ciało rozwija się pod nazwą ketozy, która powoduje podwyższony poziom kwasu moczowego.