Dieta jalapeno

Jalapenos dodać trochę przyprawy do każdego posiłku. Jalapenos to bardzo zdrowe pożywienie, które można regularnie dodawać do diety, aby czerpać korzyści. Jedną z mało znanych korzyści zdrowotnych jalapeno jest jego utrata masy ciała. Jalapenos pobudza serce, które przyspiesza twój metabolizm. Według dietetyka Joy Bauer, jeśli jesteś gotowy, aby przyspieszyć metabolizm, dodaj jalapenos do swojej diety.

Wideo dnia

Pokarmy, które spalają tłuszcz

Pokarmy, które pomagają w spalaniu tłuszczu, robią to albo poprzez zwiększenie metabolizmu, albo wspomaganie rozkładu tłuszczowych składników. Same w sobie, spalające tłuszcz potrawy nie spalają tłuszczu i nie przechowują kalorii. Ale spożywanie ich we właściwej kombinacji z owocami i warzywami jest sposobem na skuteczne spalanie tłuszczu. Produkty te metabolizują w szybszym tempie niż inne, szczególnie w połączeniu z ćwiczeniami. Pokarmy zawierające błonnik lub bogate w witaminę C są szczególnie korzystne, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Podobnie jak przy rozpoczynaniu jakichkolwiek nowych diet, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby zapewnić właściwe zdrowie i odżywianie.

Dopalacze metabolizmu

Według dietetyka Joy Bauer, nie powinieneś spożywać mniej niż 1 000 kalorii dziennie. Twoje ciało potrzebuje pokarmu do funkcjonowania. Crash diety spowoduje tylko spowolnienie metabolizmu w celu oszczędzania energii. Bauer zaleca również jedzenie co cztery do pięciu godzin. Ponieważ twoje ciało działa na trawienie i wchłanianie pokarmu, twój metabolizm wzrasta w odpowiedzi. Ten efekt uważa się za termogeniczny. Żywność termogeniczna to czosnek, papryka, cynamon, musztarda, ocet, brukselka, brokuły, cytryny, imbir, kapusta, jagody, pietruszka, seler, grejpfrut, zupy, płatki owsiane i tłuste ryby.

Kapsaicyna

Według Susan Roberts, szefowej laboratorium energii i metabolizmu na Uniwersytecie Tufts w Bostonie, wysokoenergetyczna żywność i przekąski utrzymują twój metabolizm w ruchu. Sekretnym składnikiem, od którego zaczyna się twój metabolizm, jest kapsaicyna. Kapsaicyna jest związkiem chemicznym znajdującym się w jalapenos i wielu innych papryczkach. Znalezione w wielu roślinach kapsaicyna zapewnia tym gatunkom naturalną obronę przed zwierzętami, które pochłonęłyby całą roślinność, według naukowców z Centrum Żywienia Człowieka UCLA. Przedstawiając gorące, pieczenie, kapsaicyna nie tylko zniechęca do objadania się przez zwierzęta, ale także do pompowania serca, które uruchamia metabolizm. Kapsaicyna może służyć jako środek tłumiący apetyt, wzmacniacz metabolizmu i substancja spalająca tłuszcz.

Dodanie Jalapenos do diety

Jalapenos można dodać do praktycznie każdej żywności. Papryka może być świeża, gotowana lub surowa. Osobom, które mogą nie lubić świeżej ostrej papryki, można użyć suszonej ostrą papryką w gotowaniu i przygotowaniu potraw, ponieważ suszona papryka nadal zawiera kapsaicynę.Dodatkowo, jalapenos można jeść samodzielnie, jeśli lubisz ostre potrawy.

Według książki kucharskiej "Jalapeno Diet Madness" istnieje wiele możliwości tworzenia zdrowych, dobrze zbilansowanych posiłków, w tym jalapenos. W przypadku podstawowych posiłków można po prostu dodać jalapenos do jajek na twardo. Jeśli wolisz bardziej kreatywny z posiłkami, możesz zrobić galaretkę jalapeno, która obejmuje jalapenos, kolendrę, przyprawy, brokuły i pomidory. Następnie możesz dodać jalapeno na porcję sumu na zdrowy posiłek. Aby szybko rozwiązać problem, pokrój jalapenos i dodaj je do ulubionych, dobrze zbilansowanych posiłków. Jalapenos może top drób, ryby i sałatki.

Skuteczność

Badanie przeprowadzone przez Laval University w Quebecu pokazuje, że uczestnicy spożywający posiłki i przekąski w formie papryki byli w stanie spalić ponad 1 000 kalorii więcej niż w grupie kontrolnej, która nie spożywała jalapenos. Dodatkowo, małe przekąski z jalapenos i innymi papryczkami mogą pomóc Twojemu organizmowi zabraknąć paliwa. Kiedy organizmowi skończy się paliwo, twój metabolizm może chwilowo spaść, przez co spalanie kalorii jest trudniejsze.