Kalorie Spalone na DVD Jillian Michaels

Choć prawdopodobnie najbardziej znane z gier interaktywnych Nintendo Wii i DS, Jillian Michaels oferuje także serię płyt DVD do ćwiczeń domowych. Te filmy przedstawiają uczestników podczas ćwiczeń gimnastycznych, aerobiku i ćwiczeń oporowych na potencjalnie imponujące spalanie kalorii.

Wideo dnia

Podstawowe spalanie kalorii

Strona internetowa poświęcona zasobom zdrowia Nutristrategy. com zawiera informacje o tym, ile kalorii spalasz wykonując różne czynności. Chociaż nie dostarcza informacji o żadnych markowych programach, informuje, że osoba ważąca 155 funtów spali około 450 kalorii na godzinę ćwiczeń aerobowych typu pokazanych na płytach DVD Jillian Michaels.

Wysiłek

Ile wysiłku włożysz w program ćwiczeń aerobowych, będzie miało duży wpływ na liczbę spalonych kalorii. Praca z 60-minutowym programem z pełną mocą może zwiększyć spalanie do 500 kalorii, a po prostu wykonywanie ruchów może zmniejszyć spalanie do 350 na godzinę.

Masa ciała

Twoja waga ciała jest drugim co do wielkości czynnikiem determinującym oparzenia kaloryczne. Przy średnim poziomie wysiłku osoba o wadze 205 funtów spali około 600 kalorii w ciągu godziny. Osoba ważąca 130 funtów spali tylko 380.