Dieta lipotropowa

Lipotropowy to termin, który opisuje związek, który rozkłada tłuszcz. W przypadku niektórych komercyjnych suplementów diety lipotropowy oznacza cholinę. Według Linus Pauling Institute, ludzkie ciało produkuje naturalnie cholinę. Jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga budować błony komórkowe i działa w celu transportu tłuszczu. Jest składnikiem metabolizmu. Dieta lipotropowa może odnosić się do suplementów, które pomagają w funkcjonowaniu wątroby lub pokarmach bogatych w cholinę. Nie należy przyjmować suplementu diety, w tym leku lipotropowego, bez konsultacji z lekarzem.

Wideo dnia

Cholina

->

Niedobór choliny odżywczej może prowadzić do stanu zwanego stłuszczeniem wątroby. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Nawet jeśli Twój organizm wytwarza niewielkie ilości choliny, pierwotnego lipotropu, musisz również uzyskać część tego niezbędnego składnika odżywczego z diety. Cholina znajduje się w fosfolipidach, wyspecjalizowanej cząsteczce tłuszczu. Kiedy spożywasz pokarm zawierający tłuszcz i cholesterol, trafia on do wątroby. Stamtąd twoje ciało przetransportuje te komponenty do obszarów w potrzebie. Niedobór choliny odżywczej może prowadzić do schorzenia znanego jako stłuszczenie wątroby, nagromadzenie tłuszczu na powierzchni narządu.

Dodatki

->

Cholina jest składnikiem większości witamin z grupy B. Źródło: Fuse / Fuse / Getty Images

Cholina jest składnikiem większości witamin z grupy B, według Narkotyków. com. Celem programu diety lipotropowej jest zwiększenie transportu tłuszczów z wątroby. Klinika medyczna odchudzania NexSlim opisuje lipotropowy suplement jako związek poprawiający czynność wątroby w celu przyspieszenia usuwania tłuszczu. Brak danych klinicznych uzasadniających stosowanie suplementu lipotropowego w celu zmniejszenia masy ciała. Suplementy lipotropowe mogą pomóc wątrobie bardziej efektywnie pozbyć się tłuszczu.

Dieta

->

Cholina znajduje się w mleku i jajkach. Photo Credit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Najlepszym źródłem lipotropów może być pożywienie. Instytut Linusa Paulinga wyjaśnia, że ​​cholina znajduje się w mleku, jajach, wątrobie i orzeszkach ziemnych. Rada ds. Żywności i Żywienia zaleca dorosłym spożywanie co najmniej 425- 550 mg choliny dziennie w celu uzyskania zdrowej diety. Na przykład jedno 8 oz. szklanka odtłuszczonego mleka ma 38 mg choliny, a jedno jajko zawiera 126 mg. Większość osób nie potrzebuje dodatkowych lipotropów. Nie należy przyjmować suplementów witaminowych, chyba że zaleci to lekarz.

Korzyści

->

Nie jest jasne, czy zwiększenie poziomu lipotropów w diecie pomoże w utracie wagi. Photo Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Jest wiele korzyści dla zapewnienia, by twoje ciało otrzymało niezbędną ilość choliny.Badanie przeprowadzone przez naukowców z Mt. Sinai School of Medicine odkrywa, że ​​zwiększenie poziomu choliny w organizmie może pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi. Według Linus Pauling Institute niedobór choliny może odgrywać rolę w rozwoju raka wątroby. Nie jest jasne, czy zwiększenie poziomu lipotropów w diecie pomoże w utracie wagi poprzez zwiększenie metabolizmu tłuszczu. Musisz zmniejszyć liczbę kalorii i zwiększyć aktywność fizyczną.

Ostrzeżenie

->

Zbyt dużo choliny może powodować nieprzyjemny zapach ciała, wymioty, zwiększoną ilość śliny i pocenie się. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Photos. com / Getty Images

Twoje ciało wymaga pewnych lipotropów, aby utrzymać zdrową wątrobę, ale zbyt wiele może spowodować toksyczność. Instytut Linusa Paulinga ostrzega, że ​​od 10 do 16 g dziennie choliny może powodować nieprzyjemny zapach ciała, wymioty, zwiększoną ilość śliny i pocenie się. FNB stwierdza, że ​​dopuszczalny poziom choliny w diecie wynosi 3,5 g dla dorosłych. Nie należy rozpoczynać diety lipotropowej bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. Niektóre suplementy będą kolidować z lekami na receptę.