Woda do picia dla pomarszczonej skóry

Woda do picia to ważna kwestia utrzymania zdrowia, ale wraz z wiekiem twoje ciało traci zdolność zatrzymywania wilgoci. Może to prowadzić do odwodnienia, które sprawi, że twoje zmarszczki będą bardziej zauważalne. Sucha skóra jest mniej zdolna do naprawy i generowania nowych komórek, co może powodować pogarszanie się oznak starzenia. Nawilżanie organizmu zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz może poprawić wygląd zmarszczek.

Wideo dnia

Skóra starzenia

Twoja skóra przechodzi wiele zmian wraz z wiekiem. Jego produkcja kolagenu spowalnia, co powoduje, że Twoja skóra traci odbicie i jędrność. Mniej kolagenu powoduje utratę elastyny ​​i kwasu hialuronowego, a te pomagają skórze odpowiednio chronić przed uszkodzeniami i zatrzymywać wilgoć. Czynniki środowiskowe i związane ze stylem życia, takie jak ekspozycja na słońce i palenie, również zaczynają nadrabiać zaległości z wiekiem, a wszystkie z nich mogą powodować powstawanie zmarszczek i cienkich linii.

Skutki utraty wilgoci

Kiedy twoja skóra traci wilgoć, może stać się popękana lub łuszcząca się i może potrzebować produktów do stosowania miejscowego, aby ją leczyć. Sucha skóra wygląda na niezdrową i zubaża komórki wilgoci, powodując ich wysychanie i sprawienie, że zmarszczki stają się bardziej widoczne. Woda pomaga zachować zdrowie i funkcjonowanie Twojego ciała i skóry, a odpowiednie dzienne spożycie sprawi, że twoje komórki będą działać prawidłowo, a także sprawią, że twoja skóra będzie wyglądać gładko i elastycznie.

Odpowiednie spożycie wody

National Institutes of Health twierdzi, że eksperci zalecają spożywanie ośmiu szklanek wody dziennie. Możesz potrzebować więcej, jeśli ćwiczysz lub często pocisz się, lub jeśli żyjesz w suchym klimacie lub przyjmujesz określone leki. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do dziennego spożycia wody.

Rozważania

Podczas gdy woda pitna może poprawić wygląd twojej skóry, należy podjąć dodatkowe kroki, aby zmniejszyć zmarszczki. Aging Skin Net zaleca stosowanie zrównoważonej diety, która zawiera owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i białko, aby utrzymać zdrowie skóry. Strona zaleca również codzienne stosowanie kremów przeciwsłonecznych i unikanie nadmiernego nasłonecznienia, co może zwiększyć tempo starzenia się skóry.

Ostrzeżenia

American College of Sports Medicine twierdzi, że wraz z wiekiem twoje ciało jest mniej zdolne do wyczuwania, kiedy jesteś spragniony i potrzebuje wody, a odwodnienie może stać się problemem. I odwrotnie, jeśli odczuwasz nadmierne pragnienie i częste oddawanie moczu, powinieneś omówić swoje objawy z lekarzem, na wypadek, gdybyś miał poważniejszy stan medyczny.