Najlepsze pokarmy do spożycia w celu zapobiegania wymiotom

Nudności mogą wywoływać zatrucia pokarmowe, ciąża lub choroba. Kiedy czujesz nudności, jedzenie niektórych pokarmów może zapobiec wymiotom. Jeśli nie masz ochoty na jedzenie, zacznij od płynów i przejdź do stałych pokarmów, gdy poczujesz się lepiej. Gdy już zjesz, nie ruszaj się przez chwilę, aby uniknąć pogorszenia nudności. Jeśli nudności występują nadal, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważny problem. Lekarz może przepisać leki przeciw nudnościom, aby zapobiec odwodnieniu.

Wideo dnia

Płyny

Ciecze takie jak woda lub rosół mogą zmniejszyć uczucia mdłości powodujące wymioty. Klinika Cleveland zaleca również napoje lodowate. Te pokarmy uspokoją twój żołądek i zmniejszą twoje szanse na odwodnienie. Możesz także spróbować imbiru, soku owocowego lub płynów elektrolitowych, takich jak Gatorade lub Pedialyte. Sód i potas w napojach elektrolitowych pomagają organizmowi szybciej wchłonąć płyn, a także daje odrobinę energii. Klinika w Cleveland ostrzega, że ​​mieszanie gorących i zimnych pokarmów może nasilać nudności i wywoływać wymioty - tak samo jak jeden czy drugi, ale nie oba jednocześnie.

Krakersy

Bez smaku pokarmy, takie jak krakersy z solą, są łatwiejsze w trawieniu - i trzymają się w miejscu - kiedy są nudności. Dają ci też trochę energii i energii na regenerację. Jeśli nie masz pod ręką krakersów, spróbuj innych łagodnych potraw, takich jak zwykły chleb, suche tosty, niesłodzone płatki, ryż lub zwykłe pieczone ziemniaki. Klinika w Cleveland zaleca jednak pominięcie pokarmów stałych, jeśli doświadczyłeś już wymiotów i próbujesz zapobiec ponownemu wystąpieniu tego problemu.

Banany i jabłka

Banany i jabłka są owocami o łagodnym smaku, które mogą pomóc ci poczuć mniej nudności, co powstrzyma cię od wymiotów. Jeśli te pokarmy pomogą Ci złagodzić objawy, możesz zacząć dodawać inne pokarmy po 48 godzinach, zgodnie z FamilyDoctor. org. Możesz wypróbować te dwie potrawy w temperaturze pokojowej lub na zimno i zobaczyć, która najlepiej Ci odpowiada. Połącz je z innymi słodkimi potrawami, aby zwiększyć odżywianie i wzmocnij swoją siłę podczas walki z mdłościami.