Postawa Ocena i leczenie wysiłkiem

Ocena postawy pozwala ćwiczącemu lub rehabilitantowi obserwować, jak twoje ciało jest ustawione, gdy stoisz nieruchomo i kiedy się poruszasz, na przykład kucając lub chodzenie, według Anthony'ego Careya, właściciela i korektora wykonawczego w Function First Studio w San Diego. Może również określić ryzyko urazu i źródła zaburzeń, takich jak ból pleców lub kolan. Konieczna jest ocena postawy, aby zawodowiec mógł zapewnić pacjentowi odpowiednie leczenie wysiłkowe w zakresie bólu, dysfunkcji lub celów ruchowych.

Wideo dnia

Rodzaje

Specjaliści od rehabilitacji i fitnessu używają dwóch głównych typów ocen postawy dla swoich pacjentów lub klientów, mówi Carey. Statyczna ocena postawy bada postawę osoby w pozycji stojącej, z rozstawionymi biodrami nóg i ramionami po bokach. Zawodowiec obserwuje postawę z przodu, z tyłu i z boku, a czasami z lotu ptaka. W dynamicznej ocenie postawy zawodowiec bada ruch chodu, przysiady i inne wzorce ruchowe. Oba typy wymagają bardzo małego sprzętu i mogą być wykonywane niemal wszędzie. Carey sugeruje przeprowadzanie ponownej oceny raz w tygodniu lub raz w miesiącu, w zależności od stanu pacjenta.

Kontrola ruchów funkcjonalnych

Wielu specjalistów od rehabilitacji i fitnessu używa Ekranu Ruchu Funkcjonalnego (FMS), który jest siedmioetapowym testem ruchowym w celu określenia jakości podstawowych wzorców ruchów niezbędnych do uprawiania sportu i codzienne czynności. Według fizykoterapeuty Grey Cook, autor "Ruchu", FMS jest "rankingiem i systemem klasyfikacji, który dokumentuje wzorce ruchowe, które są kluczowe dla normalnego funkcjonowania." Wzory te obejmują głębokie przysiady, lonży, step-up, back reach, jedno-rep push-up, proste podbicie nogi i stabilność obrotową. Pomaga zidentyfikować wszelkie słabości organizmu i zapewnia profesjonalistom podstawę do programu ćwiczeń swoich pacjentów lub klientów. Po zidentyfikowaniu słabych punktów lub dysfunkcji otrzymasz dostosowany program ćwiczeń, który rozwiąże te problemy. Ćwiczenia te pomagają wzmocnić słabe grupy mięśniowe lub wzorce ruchowe, poprawić mobilność i równowagę oraz zapobiegać urazom.

Korzyści

Przy odpowiedniej ocenie postawy, ćwiczący lub rehabilitant nie musi zgadywać ani polegać na programie do obcinania foremek do programu ćwiczeń, według Careya. Dokumentuje, jak dobrze się poruszasz, źródło Twojego bólu lub dysfunkcji ruchu oraz powody, dla których robisz ćwiczenia i sugerowane strategie. Chroni to profesjonalistę przed sporem cywilnym, jeśli pacjent lub klient obwiniają profesjonalistę za spowodowanie bólu lub z innych przyczyn - zakładając, że zawodowiec praktykuje w ramach swojego zakresu praktyki i etyki pracy.

Expert Insight

Znajdź wykwalifikowanego specjalistę fitness lub rehabilitanta, który przeszedł intensywne szkolenie i edukację w zakresie ćwiczeń fizycznych, ruchu ludzkiego i oceny postawy. Trenerzy personalni posiadający certyfikat FMS, fizjoterapeuci, kręgarze sportowi i trenerzy sportowi to tylko niektórzy z wykwalifikowanych specjalistów, którzy wykonują oceny postaw na tobie.

Ostrzeżenie

Chociaż specjaliści od rehabilitacji, tacy jak fizjoterapeuci i kręgarze, mogą postawić diagnozę na podstawie oceny postawy, trenerzy personalni i instruktorzy ćwiczeń grupowych mogą tego nie zrobić, chyba że są również licencjonowanymi specjalistami od rehabilitacji, według Juana Carlosa Santany, dyrektor Instytutu Spraw Ludzkich. Wszyscy profesjonaliści zajmujący się fitness, którzy stawiają diagnozę lub próbują leczyć stan zdrowia, mogą zagrażać życiu i zdrowiu swoich klientów oraz podejmować prawne działania ze strony klientów lub ich rodzin.