Ile kalorii jest w pieczonym ziemniaku z serem?

Pieczony ziemniak z tłustym serem plasuje się wysoko na liście wygodnych pokarmów. Podczas gdy ta przystawka może z pewnością przyzwyczaić się do kalorii, istnieją sposoby, aby sprawić, że spud będzie zdrowy. Zdecyduj się na niskotłuszczowy ser i zjedz całe ziemniaki - skórkę i wszystko - aby uzyskać maksymalną ilość błonnika.

Wideo dnia

Ziemniak Potahto

Istnieje pewna różnica w liczbie kalorii między różnymi rodzajami ziemniaków. Średni biały ziemniak - taki, który ma średnicę od 2 1/4 do 3 1/4 cala - ma 163 kalorie, a ziemniak russet o tej samej wielkości ma 168 kalorii. Średni czerwony ziemniak ma tylko 154 kalorii.

Ooey Gooey Cheese

Typowe polewa ziemniaczana to rozdrobniony ser cheddar. Jedna uncja pełnotłustego cheddara zawiera 114 kalorii, podczas gdy ta sama porcja sera o niskiej zawartości tłuszczu ma tylko 49 kalorii. Sos serowy kosztuje 59 kalorii za porcję 2 łyżek. Prawdopodobnie najzdrowszą opcją jest beztłuszczowy twaróg, który ma tylko 104 kalorie w 1 filiżance.