Kalorie w warzywnym sushi

Jeśli masz ochotę na japońskie potrawy i obserwujesz swoją wagę, to warzywne sushi jest zdrowym wyborem, ponieważ większość warzyw ma wyjątkowo niską kaloryczność. Jeśli w swoim sushi włączysz awokado, trzymaj się cienkich plastrów. Awokado jest dużo bogatsze w tłuszcz i kalorie niż większość innych owoców i warzyw.

Wideo dnia

Szacunek kaloryczności

Warzywa sushi mogą zawierać szeroką gamę składników, a różne rozmiary również utrudniają podawanie tej żywności o określonej sumie kalorycznej. Typowy bułka może jednak zawierać około 30 kalorii na sztukę lub około 350 kalorii na rolkę po 12 sztuk. Jeśli zjesz sushi z marynowanym imbirem, dodasz około 25 kalorii na 2 łyżki przyprawy; sos sojowy dodaje 11 kalorii na łyżkę, a przygotowany wasabi ma około 15 kalorii na łyżeczkę.