Lista wielkich pokarmów dla hiperglikemii

Hiperglikemia, znana również jako wysoki poziom cukru we krwi, często występuje u osób z cukrzycą. Hiperglikemia występuje, gdy poziom cukru we krwi wzrasta. Objawy obejmują zwiększone oddawanie moczu, zmęczenie i pragnienie, i mogą być kontrolowane za pomocą leków lub jedzenia określonych pokarmów. Według MayoClinic. com, jeśli hiperglikemia nie jest leczona, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak śpiączka cukrzycowa, i może prowadzić do powikłań z oczami, nerwami, sercem i nerkami. Ważne jest dokonywanie dobrych wyborów żywieniowych w celu zapobiegania lub łagodzenia objawów hiperglikemii.

Wideo dnia

Pokarmy bogate w magnez

Produkty bogate w magnez mogą być dobrym wyborem dla zapobiegania lub zmniejszania objawów hiperglikemicznych. Według National Institutes of Health osoby chore na cukrzycę mogą odnieść korzyść ze zwiększenia zawartości magnezu w swojej diecie. Instytut donosi, że zwiększona utrata magnezu w moczu była związana z hiperglikemią. Magnez można uzyskać w postaci suplementu. Jednak wiele produktów spożywczych jest również bogata w magnez, w tym zielone warzywa, takie jak szpinak, rośliny strączkowe, orzechy i pełnoziarniste pieczywo.

Żywność bogata w biotynę i chrom |

Według University of Maryland Medical Center, pokarmy bogate w biotynę i pokarmy bogate w chrom mogą odgrywać rolę w zarządzaniu twoją hiperglikemią. Biotyna w połączeniu z chromem może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi u niektórych osób z cukrzycą typu 2, chociaż potrzebne są dalsze badania. Dobrymi źródłami biotyny są gotowane żółtka, sardynki, drożdże piwne i rośliny strączkowe. Orzechy są również źródłem biotyny, w tym migdałów, orzechów pekan i orzechów włoskich. Dobrymi źródłami żywności chromu są: indyk, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki, banany, brokuły i różne przyprawy.

Produkty bogate w błonnik

Jedzenie pokarmów bogatych w błonnik może pomóc w zapobieganiu i zmniejszeniu objawów hiperglikemicznych. Błonnik może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem i pomóc kontrolować i normalizować poziom cukru we krwi. Włókno ma sycący wpływ na twoje ciało i umożliwia stały przepływ energii do twojego krwioobiegu. Pomaga to uniknąć ekstremalnego wzrostu lub spadku stężenia cukru we krwi. Do pokarmów, które zawierają błonnik, należą warzywa, orzechy, fasola, soczewica, groch i pełnoziarniste, takie jak pełnoziarnisty chleb, płatki owsiane i brązowy ryż. Uwzględnienie ich w codziennych posiłkach i przekąskach może pomóc w kontrolowaniu hiperglikemii.