Jak zbudować masę mięśniową przy użyciu HCG

Wejście do sali ćwiczeń może być zastraszającą sytuacją, gdy masz skrzynię na ptaki lub spaghetti. Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, HCG może być rozwiązaniem. HCG, czyli ludzka gonadotropina kosmówkowa, jest hormonem produkowanym podczas ciąży i jest stosowana głównie w leczeniu niepłodności, zgodnie z MayoClinic. com, ale jego zastosowanie stało się trendem w kulturystyce. Uważa się, że HCG zwiększa poziom testosteronu, co pomaga w uzyskaniu mięśni. Program HCG składa się z zastrzyków lub kropelek doustnych hormonu, który współpracuje z dietą o ograniczonej kaloryczności, która, jak się sądzi, promuje utratę wagi. Połączenie HCG z intensywnym programem treningu siłowego może pomóc ci dostrzec spore przyrosty masy mięśniowej.

Wideo dnia

Krok 1

Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu HCG. Zapytaj swojego lekarza o wszelkie możliwe komplikacje lub skutki uboczne związane z HCG, szczególnie jeśli masz schorzenia.

Krok 2

Odwiedź swojego lekarza, aby otrzymać receptę na zastrzyki HCG lub krople doustne. Weź hormon HCG zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie zwiększaj dawki, aby poprawić wyniki.

Krok 3

Podążaj za dietą o ograniczonej kaloryczności, aby pracować z hormonem HCG, sugeruje Body Building HCG. Spożywanie dwóch posiłków dziennie, składających się z białka i złożonego węglowodanu, z których każda zawiera 250 kalorii. Mieć 3. 5 oz. podawanie grilowanej tilapii i 3. 5 oz. zielonej fasoli.

Krok 4

Podnosić wagę od trzech do czterech dni w tygodniu. Używaj hantli, ciężaru ciała lub pasków do ćwiczeń dla oporu. Włącz ćwiczenia złożone lub wielostawowe, które działają jednocześnie na wiele mięśni, aby szybko zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową, zgodnie z kulturystyką. com. Wykonuj ćwiczenia, takie jak rzucanie, pompki, prasowanie klatki piersiowej, tricep-spadki, squaty i prasę wojskową. Wykonaj cztery zestawy po 12 powtórzeń dla każdego ćwiczenia. Podnoś ciężkie, aby rzucić wyzwanie twoim mięśniom i pobudzić wzrost. Wypełnienie zestawu 12 powtórzeń powinno być trudne.

Krok 5

Odpraw się często z lekarzem, aby monitorować postępy w programie HCG.

Ostrzeżenia

• 500 kalorii dziennie zgodnie z wymaganiami programu HCG jest znacznie niższe od zalecanego minimum 2 000 kalorii dziennie dla zdrowych osób dorosłych przez USDA. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu HCG.