Kalorie w chlebie czosnkowym z serem

Czosnkowy chleb z serem jest często podawany z daniami z makaronu. Każdy miękki, ciepły kęs jest wypełniony tandetnym smakiem i jest zapakowany w czosnek, ale ma również wysoką kaloryczność, więc ogranicz ilość spożywanego pokarmu podczas siedzenia.

Wideo dnia

Kalorie

Według żywności. com, w jednym 56 g porcji chleba czosnkowego z serem, jest 298 kalorii. Jest 16 g całkowitego tłuszczu, 31 g wszystkich węglowodanów i 8 g białka.

Informacje o wartości odżywczej

Pieczywo czosnkowe z serem zawiera 39 mg cholesterolu, 491 mg sodu, 98 mg potasu, 20 mg magnezu i 2 g błonnika pokarmowego.

Potrzeby żywieniowe

Według USDA dorosłe kobiety potrzebują średnio 6 oz. ziaren, z których połowa powinna pochodzić z pełnego ziarna. Mężczyźni w wieku od 19 do 30 lat powinni otrzymać 8 uncji. ziaren i mężczyzn w wieku od 31 do 50 lat powinien spożywać 7 uncji. Jedna kromka chleba czosnkowego z serem służy jako jedna porcja ziaren.